乳製品と一緒に野菜を食べよう | 森永乳業の乳でひろがる！アイデアレシピ

ゴーヤのそぼろチーズ炒め～適塩～

調理時間20分
カロリー143kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

一品完結！チーズ親子丼～適塩～

調理時間20分
カロリー495kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

たっぷり野菜のチーズ肉巻き～適塩～

調理時間20分
カロリー399kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

パルテノで作る～ロースト野菜×フムス風ソース～

調理時間15分
カロリー366kcal（1人分）
難易度☆☆☆☆

小松菜とにんじんのヨーグルトごま和え～適塩～

調理時間15分
カロリー145kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

鶏肉ときのこのクリーム煮～適塩～

調理時間20分
カロリー396kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

春キャベツとあさりのミルク味噌スープ

調理時間15分
カロリー112kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

まろやかミルクけんちん汁

調理時間20分
カロリー104kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

たんぱく質がとれる！具だくさんミルクスープ

調理時間20分
カロリー136kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

ほうれん草ときのこのミルク中華風スープ

調理時間20分
カロリー114kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

小松菜とトマトのミルクスープ

調理時間20分
カロリー126kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

小松菜となめこのミルク中華スープ

調理時間15分
カロリー248kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

豆腐の中華風あったかミルクスープ

調理時間20分
カロリー188kcal（ 1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

生チーズで楽しむ！韓国風サラダ

調理時間10分
カロリー137kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

ひとくちモッツァレラとトマトの彩りサラダ
～ひとくちモッツァ小容量タイプ～

調理時間10分
カロリー129kcal（1皿当たり）
難易度☆☆☆☆

キャベツとひじきのモッツァサラダ
～ひとくちモッツァ小容量タイプ～

調理時間（ひじきを戻す時間は除く）10分
カロリー151kcal（1皿当たり）
難易度☆☆☆☆

パル味噌の野菜たっぷりちゃんちゃん焼き～適塩～

調理時間20分
カロリー362kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

カプレーゼサラダ
かける生チーズ　モッツァレラブレンド

調理時間5分
カロリー130kcal（1皿分）
難易度☆☆☆☆

きのこたっぷり　お手軽どんぶり

調理時間25分
カロリー480kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

具だくさんあっさりミルクスープ
～森永おいしい高たんぱく高カルシウム使用～

調理時間30分
カロリー104kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

きのこと鮭のサワーソテー～適塩～

調理時間20分
カロリー301kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

レンジで加熱するだけ！野菜たっぷり蒸し豚しゃぶ～ヨーグルトごまだれ～

調理時間15分
カロリー415kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

野菜たっぷり鮭のチーズホイル焼き

調理時間25 分
カロリー319kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

クリープでオーブンオムレツ～適塩～

調理時間25分
カロリー311kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

長ねぎたっぷり！和風みそドリア～適塩～

調理時間30分
カロリー587kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

一品完結！ミルク親子丼

調理時間25分
カロリー568kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

ヨーグルトチーズドレッシングの満足グリルサラダ

調理時間20分
カロリー677kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

ほうれん草としめじのヨーグルトごま和え～適塩～

調理時間10分
カロリー102kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

夏野菜のカレースープ～適塩～

調理時間25分
カロリー199kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

ブロッコリーのミルクチーズスープ～適塩～

調理時間20分
カロリー207kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

パルメで減塩　野菜炒め

調理時間15分
カロリー303kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

レタスとわかめのさっぱり減塩サラダ

調理時間10分
カロリー34kcal（１人分当たり）
難易度☆☆☆☆

パルメでコク旨！ビビンバ丼～適塩～

調理時間20分
カロリー682kcal（１人分当たり）
難易度☆☆☆☆

ゴーヤのそぼろ炒め～適塩～

調理時間30分
カロリー142kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

豆苗とえのきのパルメ炒め～適塩～

調理時間10分
カロリー129kcal（１人分当たり）
難易度☆☆☆☆

きのこたっぷりクリープ☆シチュー～適塩～

調理時間40分
カロリー305kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

レンジで簡単！パルメ香るブロッコリーのミルクスープ～適塩～

調理時間10分
カロリー165kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

野菜たっぷりミルクみそ汁

調理時間15分
カロリー87kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

長ねぎたっぷり！和風みそグラタン～適塩～

調理時間40分
カロリー569kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

レンジパルマヨ焼き～適塩～

調理時間20分
カロリー140kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

切り干し大根のヨーグルトサラダ～腸活におすすめ～

調理時間（切り干し大根を戻す時間は除く）10分
カロリー191kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

丸ごとレタス蒸し～ごまヨーグルトソース～

調理時間10分
カロリー466kcal（１人分当たり）
難易度☆☆☆☆

ビヒダス仕立てのキャロットラぺ～適塩～

調理時間15分
カロリー124kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

なすのキーマカレー～ヨーグルト仕立て～

調理時間30分
カロリー607kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

野菜たっぷりチーズタッカルビ丼～適塩～

調理時間20分
カロリー598kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

レンジで簡単　もちとろモッツァレラのドリア～適塩～

調理時間10分
カロリー609kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

ひとくちモッツァレラのラタトゥイユそうめん～適塩～

調理時間10分
カロリー484kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

豆腐と夏野菜のイタリアンどんぶり～適塩～

調理時間15分
カロリー459kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

簡単！パルテノでコールスロー～適塩～

調理時間15分
カロリー65kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

かぼちゃのミルク煮～適塩～

調理時間20分
カロリー116kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

パルメで野菜たっぷりみそ汁　

調理時間10分
カロリー66kcal（1人分当たり）
難易度☆☆☆☆

レシピの基本情報