レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
一皿で満足ご飯
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1日3食作るのは結構大変！手軽にすませたいけれど、
心（気持ち）もお腹も満たされる食事をしたいですよね。
短時間でささっと作れて一皿で満足できるレシピをご紹介します。
お昼に食べれば、午後への活力がチャージできます♪
ミルクそぼろごはん
- 調理時間15分
- カロリー407kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
3層チーズの折りたたみキンパ
- 調理時間15分
- カロリー368kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
ひとくちモッツァレラのラタトゥイユそうめん～適塩～
- 調理時間10分
- カロリー484kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
豆腐と夏野菜のイタリアンどんぶり～適塩～
- 調理時間15分
- カロリー459kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
モッツァアボカド丼
- 調理時間10分
- カロリー496kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
カリカリ梅と枝豆のチーズスティックおにぎり
- 難易度☆☆☆☆
2種のチーズのロコモコプレート
- 調理時間20分
- カロリー656kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
なすとさば缶の肉みそ風そうめん パルメでカル足し
- 調理時間15 分
- カロリー433kcal（１人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
濃厚ミルクパスタ
- 調理時間25分
- カロリー572kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
速攻！焼きうどん
- 調理時間10分
- カロリー432kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
パルメ釜玉うどん～梅風味～
- 調理時間10分
- カロリー370kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
パルメたっぷりカレーうどん
- 調理時間10分
- カロリー466kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
パルテノ☆マリトッツォ風卵サンド
- 調理時間10分
- カロリー393kcal（1人(2個)分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
トマトシーフードのデコ★カレー
- 調理時間30分
- カロリー497kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
もりもりひじきトースト
- 調理時間5分
- カロリー296kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
とろ〜りチーズのお手軽うどん
- 調理時間10分
- カロリー372kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
3層チーズとハムのおにぎらず
- 調理時間10分
- カロリー395kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
3層チーズのカプレーゼ風サンド
- 調理時間（なじませる時間は除く）5分
- カロリー424kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
贅沢3層チーズで簡単時短♪彩りドリア風
- 調理時間10分
- カロリー459kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
レンジで簡単！とろ～り温玉チーズ丼
- 調理時間10分
- カロリー503kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
切れてるチーズでうどんナポリタン
- 調理時間10分
- カロリー469kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
チェダーと焼肉のごちそうおにぎり
- 調理時間15分
- カロリー578kcal（1人（2個）分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
ホットケーキミックスで簡単♪チェダーケークサレ
- 調理時間15分
- カロリー614kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
ツナ缶とパルテノのドレッシング
- 調理時間5分
- カロリー234kcal（1人当たり(ドレッシングのみ））
- 難易度☆☆☆☆
焼きチーズカレー
- 調理時間10分
- カロリー628kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆