一皿で満足ご飯
レシピTOPへ1日3食作るのは結構大変！手軽にすませたいけれど、 心（気持ち）もお腹も満たされる食事をしたいですよね。 短時間でささっと作れて一皿で満足できるレシピをご紹介します。 お昼に食べれば、午後への活力がチャージできます♪
濃厚ミルクパスタ
- 調理時間25分
- カロリー618kcal（1人分当たり）
ツナ缶とパルテノのドレッシング
- 調理時間5分
- カロリー234kcal（1人当たり(ドレッシングのみ））
パルテノ☆マリトッツォ風卵サンド
- 調理時間10分
- カロリー394kcal（1人(2個)分当たり）
3層チーズのカプレーゼ風サンド
- 調理時間（なじませる時間は除く）5分
- カロリー432kcal（1人分当たり）
3層チーズの折りたたみキンパ
- 調理時間15分
- カロリー395kcal（1人分当たり）
贅沢3層チーズで簡単時短♪彩りドリア風
- 調理時間10分
- カロリー491kcal（1人分当たり）
モッツァアボカド丼
- 調理時間10分
- カロリー482kcal（1人分当たり）
切れてるチーズでうどんナポリタン
- 調理時間10分
- カロリー446kcal（1人分当たり）
ホットケーキミックスで簡単♪チェダーケークサレ
- 調理時間15分
- カロリー600kcal（1人分当たり）
ミルクそぼろごはん
- 調理時間15分
- カロリー423kcal（1人分当たり）
なすとさば缶の肉みそ風そうめん パルメでカル足し
- 調理時間15 分
- カロリー433kcal（１人分当たり）
3層チーズとハムのおにぎらず
- 調理時間10分
- カロリー420kcal（1人分当たり）
焼きチーズカレー
- 調理時間10分
- カロリー644kcal（1人分当たり）
速攻！焼きうどん
- 調理時間10分
- カロリー441kcal（1人分当たり）
もりもりひじきトースト
- 調理時間5分
- カロリー309kcal（1人分当たり）
パルメたっぷりカレーうどん
- 調理時間10分
- カロリー491kcal（1人分当たり）
ひとくちモッツァレラのラタトゥイユそうめん
- 調理時間10分
- カロリー478kcal（1人分当たり）
カリカリ梅と枝豆のチーズスティックおにぎり
- 調理時間15分
- カロリー448kcal（2本当たり）
チェダーと焼肉のごちそうおにぎり
- 調理時間15分
- カロリー608kcal（1人（2個）分当たり）
豆腐と夏野菜のイタリアンどんぶり
- 調理時間15分
- カロリー473kcal（1人分当たり）
２種のチーズのロコモコプレート
- 調理時間20分
- カロリー684kcal（1人分当たり）
トマトシーフードのデコ★カレー
- 調理時間30分
- カロリー508kcal（1人分当たり）
とろ〜りチーズのお手軽うどん
- 調理時間10分
- カロリー372kcal（1人分当たり）
レンジで簡単！とろ～り温玉チーズ丼
- 調理時間10分
- カロリー540kcal（1人分当たり）
パルメ釜玉うどん～梅風味～
- 調理時間10分
- カロリー373kcal（1人分当たり）