ツナ缶とパルテノのドレッシング

パルテノとツナ缶、調味料を混ぜるだけのお手軽なドレッシングです。

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ツナ缶とパルテノのドレッシング
  • 調理時間調理時間:5分
  • カロリー234kcal (1人当たり(ドレッシングのみ))
  • ☆☆☆☆

栄養成分 (1人当たり(ドレッシングのみ))

エネルギー
234kcal
たんぱく質
20.7g
脂質
13.6g
炭水化物
7.1g
食塩相当量
2.8g
カルシウム
161mg

使用する商品

材料(2人分)

▼パルテノドレッシング
・ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用 280g
・ツナ(缶詰) 70g
・しょうゆ 小さじ1
・塩 小さじ2/3
・ブラックペッパー 適量
お好みのサラダ 適量

作り方

1

パルテノドレッシングは全材料を混ぜ合わせます。

2

器にお好みのサラダを盛り付け、①をかけます。

ひとくちメモ">

濃厚でクリーミーなパルテノにツナ缶の塩味やうま味が加わり、サラダが進みます。たんぱく質がたっぷり摂れるのもうれしいポイント♪
パルテノドレッシングでお腹も心も満足感のあるサラダに仕上がります。

ポイント

  • パルテノドレッシングは一人当たり約160gの出来上がりです。たっぷりの野菜にかければ、サラダだけでも満足感のあるボリュームです。
    パンなどにつけながら食べてもおいしくお召し上がりいただけます。

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