3層チーズとハムのおにぎらず

『おにぎらず』とは、焼きのりにご飯と具をのせ、のりを折りたたむだけで出来るにぎらないおにぎりです!

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3層チーズとハムのおにぎらず
  • 調理時間調理時間:10分
  • カロリー420kcal (1人分当たり)
  • ☆☆☆☆

栄養成分 (1人分当たり)

エネルギー
420kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
13.6g
炭水化物
62.6g
食塩相当量
1.8g
カルシウム
188mg

使用する商品

材料(1人分)

フィラデルフィア贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ 1枚
ご飯 1杯分(ご飯茶碗)
ロースハム(薄切り) 2枚
リーフレタス 1/2枚
焼きのり 1枚
少々

作り方

1

焼きのりを広げ、中央に半量のご飯をのせてチーズの大きさに広げます。ハム、チーズ、ハム、一口大にちぎったレタス、残りのご飯を順にのせ、塩をふって形をととのえます。

2

焼きのりを折りたたんで包み、さらにラップで包みます。少しおいてなじませ、半分に切って器に盛ります。

ひとくちメモ">

平たくサンドイッチのようで食べやすく、おにぎりでは入れにくい具材も入れることができます。切り口も華やかなのが特徴です♪
コクのあるクリーミーな味わいの三層チーズとハムをサンドしたリッチな味わいのおにぎらずです。

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