熱中症対策におすすめ!ひんやりクールダウンレシピ

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熱中症対策におすすめ!ひんやりクールダウンレシピ

暑い季節になると、食欲が落ちてしまう方も多いのではないでしょうか?
しかし、1日3食しっかりと食べることは、熱中症の対策にも重要です。そこで、暑い季節にぴったりの食材を使用した、暑くても食べやすいひんやり料理やクールダウンできるデザートをご紹介します。暑い季節でも、美味しく楽しく食事をしましょう!

すいかのラッシー

すいかのラッシー

  • 調理時間5分
  • カロリー90kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
モッツァレラの冷製パスタ風そうめん

モッツァレラの冷製パスタ風そうめん

  • 調理時間15分
  • カロリー524kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
ひとくちモッツァのサラダうどん~鶏むね肉使用~

ひとくちモッツァのサラダうどん~鶏むね肉使用~

  • 調理時間20分
  • カロリー409kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
ヨーグルト担々サラダうどん

ヨーグルト担々サラダうどん

  • 調理時間15分
  • カロリー531kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
香味野菜のサラダ涼麺

香味野菜のサラダ涼麺

  • 調理時間15分
  • カロリー662kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
ヨーグルトでさっぱり!汁なし担々麺

ヨーグルトでさっぱり!汁なし担々麺

  • 調理時間20分
  • カロリー596kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
夏野菜の冷製パスタ パルテノクリーム~鶏むね肉使用~

夏野菜の冷製パスタ パルテノクリーム~鶏むね肉使用~

  • 調理時間15分
  • カロリー391kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
モッツァレラと梅のさっぱり丼

モッツァレラと梅のさっぱり丼

  • 調理時間15分
  • カロリー470kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
クリームチーズの梅肉ソース和え

クリームチーズの梅肉ソース和え

  • 調理時間15分
  • カロリー71kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
細切りチーズの具だくさんサラダやっこ 梅かつおドレッシング

細切りチーズの具だくさんサラダやっこ 梅かつおドレッシング

  • 調理時間20分
  • カロリー206kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
ビヒダスで☆ガスパチョ風冷製スープ

ビヒダスで☆ガスパチョ風冷製スープ

  • 調理時間10分
  • カロリー105kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
豆腐とアボカドの冷製スープ

豆腐とアボカドの冷製スープ

  • 調理時間(冷蔵庫で冷やす時間は除く)15分
  • カロリー124kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
スイートレモンミルク

スイートレモンミルク

  • 調理時間5分
  • カロリー276kcal(1人分当たり)
  • 難易度★☆☆☆
ミルク生活&牛乳

ミルク生活&牛乳

  • 調理時間5分
  • カロリー230kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
トマトミルク・スムージー

トマトミルク・スムージー

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)5分
  • カロリー86kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
スキムとゴーヤのドリンク

スキムとゴーヤのドリンク

  • 調理時間20分
  • カロリー82kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
混ぜるだけ!ラッシー風ドリンク~スキムミルクでカルシウムたっぷり~

ラッシー風ドリンク~カルシウムたっぷり~

  • 調理時間5分
  • カロリー147kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
削らない!レアチーズ風かき氷

削らない!レアチーズ風かき氷

  • 調理時間(冷やし固める時間は除く)5分
  • カロリー155kcal(1人分当たり)
  • 難易度★★☆☆
混ぜて凍らせるだけ!パルテノでカッサータ風デザート

混ぜて凍らせるだけ!パルテノでカッサータ風デザート

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)5分
  • カロリー218kcal(1個当たり)
  • 難易度★★☆☆
レモンラッシー風味のジェラート

レモンラッシー風味のジェラート

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)10分
  • カロリー99kcal(1人分当たり)
  • 難易度★★☆☆
ビヒダス4Pのキューブフローズンヨーグルト

ビヒダス4Pのキューブフローズンヨーグルト

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)10 分
  • カロリー10kcal(1個当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
簡単!濃厚パルテノシャーベット

簡単!濃厚パルテノシャーベット

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)15分
  • カロリー186kcal(1人分当たり)
  • 難易度★☆☆☆
マウントレーニアdeかき氷

マウントレーニアdeかき氷

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)5分
  • カロリー95kcal(2人で分けた時の1人分)
  • 難易度★☆☆☆
パルテノとフルーツのアイスバー

パルテノとフルーツのアイスバー

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)10分
  • カロリー123kcal(2本当たり)
  • 難易度★★☆☆
小さなチーズケーキで♪簡単アイスバー ブルーベリー

小さなチーズケーキで♪簡単アイスバー ブルーベリー

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)10 分
  • カロリー63kcal(1個当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
マミーで簡単シャーベット

マミーで簡単シャーベット

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)15分
  • カロリー60kcal(1人分当たり)
  • 難易度★★★☆
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