レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
トマトミルク・スムージー
低脂肪タイプながら、牛乳の2倍のカルシウムとたっぷりのたんぱく質が摂れるPREMiLにトマトを組み合わせた
健康応援スムージーです。手軽に栄養チャージできる、暑い日の朝におすすめのメニューです。
- 調理時間調理時間:（凍らせる時間は除く）5分
- カロリー86kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 86kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 0.1g
- カルシウム
- 188mg
使用する商品
材料（1人分）
| PREMiL（プレミル） | 75ml |
|---|---|
| トマト | 100g |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| レモン汁 | 小さじ1 |
作り方
1
トマトは一口大に切り、冷凍庫で凍らせます。
2
ミキサーに全材料を入れて、なめらかになるまで混ぜ合わせます。
ひとくちメモ">
ビタミンCがたっぷり摂れるのも嬉しいポイントです♪
ビタミンCは疲れの軽減や紫外線から肌を守る効果が期待できます。
