レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
腸がよろこぶ ヨーグルトレシピ
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ヨーグルトは美味しいだけでなく、体にも嬉しい発酵食品。酸味を抑えたまろやかな味わいのビヒダスヨーグルトは、生きて腸まで届くビフィズス菌BB536入り。野菜やフルーツなどと合わせた、腸がよろこぶレシピをピックアップしました。
赤みそ×ビヒダスソースのよだれ鶏～腸活におすすめ～
- 調理時間30 分
- カロリー439kcal（１人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
切り干し大根のヨーグルトサラダ～腸活におすすめ～
- 調理時間（切り干し大根を戻す時間は除く）10分
- カロリー191kcal（１人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
腸活！紅玉の寒天ヨーグルト
- 調理時間（準備の時間と冷やし固める時間は除く）40分
- カロリー161kcal（１人分当たり）
- 難易度★★★☆
腸活！ビヒダスと焼き芋のパフェ
- 調理時間（準備の時間は除く）5分
- カロリー334kcal（１人分当たり）
- 難易度★★☆☆
からだに嬉しいバナナスムージー
- 調理時間5分
- カロリー260kcal（1人分当たり）
- 難易度★☆☆☆
毎日飲みたい腸活ラッシー
- 調理時間5分
- カロリー209kcal（1人分当たり）
- 難易度★☆☆☆
365日の腸活ヨーグルト
- 調理時間5分
- カロリー142kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
れんこんのファイバーサラダ
- 調理時間30分
- カロリー168kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
バナナヨーグルトドリンク
- 調理時間10分
- カロリー180kcal（1人分当たり）
- 難易度★☆☆☆
韓国風サラダ～キムチヨーグルトドレッシング～
- 調理時間20分
- カロリー71kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
即席ヨーグルトキムチ
- 調理時間（漬け込む時間は除く）15分
- カロリー47kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
塩麹×水切りヨーグルトのコールスロー
- 難易度☆☆☆☆
ニース風サラダ
- 調理時間30分
- カロリー171kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
ビヒダスのココアティラミス
- 調理時間（冷蔵庫で冷やす時間は除く）10分
- カロリー177kcal（1個当たり）
- 難易度★★☆☆
レンジで簡単！きのこのヨーグルトマリネ
- 調理時間（冷蔵庫で冷やす時間を除く）15分
- カロリー79kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
彩り野菜のヨーグルト漬け
- 調理時間（漬け込む時間を除く）10分
- カロリー72kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
春野菜のサラダ ヨーグルトソース
- 調理時間35分
- カロリー128kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
ヘルシーなジャーマンポテト風サラダ
- 調理時間25分
- カロリー168kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
トマトのはちみつヨーグルトプリン
- 調理時間（冷し固める時間は除く）15分
- カロリー67kcal（1個当たり）
- 難易度★★★☆
ヨーグルトだれの冷しゃぶ
- 調理時間15分
- カロリー299kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
ブルーベリーヨーグルトスムージー
- 調理時間5分
- カロリー48kcal（1人分当たり）
- 難易度★☆☆☆
ブルーベリーラッシー
- 調理時間5分
- カロリー158kcal（1人分当たり）
- 難易度★☆☆☆