腸がよろこぶ ヨーグルトレシピ

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腸がよろこぶ ヨーグルトレシピ

ヨーグルトは美味しいだけでなく、体にも嬉しい発酵食品。酸味を抑えたまろやかな味わいのビヒダスヨーグルトは、生きて腸まで届くビフィズス菌BB536入り。野菜やフルーツなどと合わせた、腸から元気になれるレシピをピックアップしました。

おからのヨーグルトサラダ

  • 調理時間15分
  • カロリー129kcal(1人分当たり)

フルーツたっぷりオイルサーディンのサラダ

  • 調理時間15分
  • カロリー64kcal(1人分)

ビヒダスde朝食パフェ

  • 調理時間5分
  • カロリー266kcal(2人分)

甘酒ヨーグルトプリンと生姜シロップ

  • 調理時間(プリンを冷やし固める、しょうがを砂糖に漬ける、シロップを冷やす時間は除く)25分
  • カロリー106kcal(1人当たり)
  • 難易度 ★★☆☆

野菜たっぷり!鶏の南蛮漬け風 

  • 調理時間25分
  • カロリー372kcal(1人分当たり)

まろやかヨーグルトの魚介マリネ

  • 調理時間30分
  • カロリー232kcal(1人分当たり)

キウイのさわやかヨーグルトデザート

  • 調理時間20分
  • カロリー126kcal(1人分当たり)
  • 難易度 ★★★☆

即席ヨーグルトキムチ

  • 調理時間(漬け込む時間は含まれません) 15分
  • カロリー48kcal(1人分当たり)

塩麹×水切りヨーグルトのコールスロー

  • 調理時間20分
  • カロリー69kcal(1人分当たり)

朝のシリアルヨーグルト

  • 調理時間10分
  • カロリー375kcal(1人分当たり)

切り干し大根のさっぱりサラダ

  • 調理時間20分
  • カロリー166kcal(1人分当たり)

ヨーグルトだれの冷しゃぶ

  • 調理時間15分
  • カロリー306kcal(1人分当たり)

トマトのヨーグルトスムージー

  • 調理時間(冷凍する時間は除く)5分
  • カロリー96kcal(1人分当たり)
  • 難易度 ★☆☆☆

たっぷりきのこのヨーグルトスープ

  • 調理時間15分
  • カロリー204kcal(1人分当たり)

海と山の幸のサラダ

  • 調理時間45分
  • カロリー206kcal(1人分当たり)

ビヒダスdeさっぱりヨーグルトマリネ

  • 調理時間(漬け込む時間は除く)20分
  • カロリー62.49kcal(1人分当たり)

ジンジャーヨーグルト

  • 調理時間5分
  • カロリー74kcal(1人分当たり)
  • 難易度 ★☆☆☆

ささみとみず菜のじゃこヨーグルトがけ

  • 調理時間25分
  • カロリー97kcal(1人分)