レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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材料2つ！ほろほろミルクバー
スキムミルクでカルシウムたっぷり
- 調理時間10分
- カロリー35kcal（1本分当たり）
- 難易度 ★★☆☆
チョンドゥククッキー～マシュマロクッキー～
- 調理時間(冷やす時間は除く)20分
- 難易度 ★★★☆
かぼちゃとスキムミルクのパウンドケーキ
- 調理時間80分
- カロリー197kcal（8等分に切った時の1切れ当たり）
- 難易度 ★★★★
かぼちゃとスキムミルクのケーキ
- 調理時間80分
- カロリー178kcal（8等分に切った時の1切れ当たり）
- 難易度 ★★★★
スキムミルクでしっとりパウンドケーキ
- 調理時間75分
- カロリー249kcal（8等分に切った時の1切れ当たり）
- 難易度 ★★☆☆
スキムミルクのヘルシーキッシュ
- 調理時間70分
- カロリー200kcal（8等分に切った時の1切れ当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ヨーグルトスキムプリン ブルーベリーソース
- 調理時間（冷やし固める時間は除く）10分
- カロリー161kcal（1個当たり）
- 難易度 ★★☆☆
トマトミルクパスタ
- 調理時間20分
- カロリー540kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
夏野菜のスープカレー
- 調理時間25分
- カロリー639kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
スキムミルク入りスープカレー
- 調理時間25分
- カロリー760kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
スキムとゴーヤのドリンク
- 調理時間20分
- カロリー82kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
たんぱく質が摂れる！ティラミス風ヨーグルト～腸活におすすめ～
- 調理時間（冷蔵庫で冷やす時間は除く）10分
- カロリー261kcal（1個当たり）
- 難易度 ★★☆☆
ラッシー風ドリンク～カルシウムたっぷり～
- 調理時間5分
- カロリー147kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
1分混ぜて完成！ レモンミルクデザート
スキムミルクでカルシウムたっぷり
- 調理時間5分
- カロリー86kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
きな粉ミルクプリン
- 調理時間（冷やし固める時間は除く）15分
- カロリー73kcal（1個当たり）
- 難易度 ★★☆☆
鮭としめじの洋風炊き込みご飯
- 調理時間（炊飯時間は除く）25分
- カロリー569kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
