カルシウム×たんぱく質 カルシウムレシピ

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カルシウム×たんぱく質 カルシウムレシピ

私たちの骨や歯をつくるカルシウム、1日どのくらい不足しているかご存知ですか?(詳しくは、下のリンクをご覧ください)
乳製品を使って効率よくカルシウムがとれるお手軽レシピをピックアップしました。
乳製品を取り入れれば、カルシウムだけではなく、たんぱく質も補うことができます!

さば缶のスパイシー 粉チーズ焼き

  • 調理時間25分
  • カロリー429kcal(1人分当たり)

こうばし焼きさんまチーズごはん

  • 調理時間20分
  • カロリー888kcal(1個当たり)

パル味噌の野菜たっぷりちゃんちゃん焼き

  • 調理時間25分
  • カロリー344kcal(1人分当たり)

れん乳ミルクかき氷

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)20分
  • カロリー294kcal(1人分当たり)
  • 難易度 ★★☆☆

れん乳といちごのパンケーキ

  • 調理時間25分
  • カロリー503kcal(1人(3枚)分当たり)
  • 難易度 ★★☆☆

森のカプレーゼ

  • 調理時間20分
  • カロリー556kcal(1皿当たり)

チーズとじゃこのミニおにぎり

  • 調理時間10分
  • カロリー401kcal(1人(5個)分当たり)

れん乳のぷるるん寒天ミルクプリン

  • 調理時間(冷やし固める時間は除く)15分
  • カロリー191kcal(1個当たり)
  • 難易度 ★★☆☆

ヨーグルト氷☆キウイソース

  • 調理時間(凍らせる時間、冷やす時間は除く)10分
  • カロリー348kcal(1人分当たり)
  • 難易度 ★★☆☆

しらすとモッツァレラの和風ピザ

  • 調理時間10分
  • カロリー137kcal(1/4枚当たり)

ささみとみず菜のじゃこヨーグルトがけ

  • 調理時間25分
  • カロリー105kcal(1人分当たり)

パルメと鮭のグラタン

  • 調理時間40分
  • カロリー423kcal(1人分当たり)

ひとくちモッツァとしらすのサラダ

  • 調理時間10分
  • カロリー406kcal(1皿当たり)