カルシウム×たんぱく質 カルシウムレシピ
レシピTOPへ私たちの骨や歯をつくるカルシウム、1日どのくらい不足しているかご存知ですか？（詳しくは、下のリンクをご覧ください）
乳製品を使って効率よくカルシウムがとれるお手軽レシピをピックアップしました。
乳製品を取り入れれば、カルシウムだけではなく、たんぱく質も補うことができます！
パル味噌の野菜たっぷりちゃんちゃん焼き
- 調理時間25分
- カロリー328kcal（1人分当たり）
ひとくちモッツァとしらすのサラダ
- 調理時間10分
- カロリー406kcal（1皿当たり）
れん乳ミルクかき氷
- 調理時間（凍らせる時間は除く）20分
- カロリー293kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★★☆☆
れん乳といちごのパンケーキ
- 調理時間25分
- カロリー492kcal（1人（3枚）分当たり）
- 難易度 ★★☆☆
森のカプレーゼ
- 調理時間20分
- カロリー546kcal（1皿当たり）
チーズとじゃこのミニおにぎり
- 調理時間10分
- カロリー380kcal（1人（5個）分当たり）
れん乳のぷるるん寒天ミルクプリン
- 調理時間（冷やし固める時間は除く）15分
- カロリー190kcal（1個当たり）
- 難易度 ★★☆☆
ヨーグルト氷☆キウイソース
- 調理時間（凍らせる時間、冷やす時間は除く）10分
- カロリー349kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★★☆☆
こうばし焼きさんまチーズごはん
- 調理時間20分
- カロリー820kcal（1個当たり）
しらすとモッツァレラの和風ピザ
- 調理時間10分
- カロリー134kcal（1/4枚当たり）
ささみとみず菜のじゃこヨーグルトがけ
- 調理時間25分
- カロリー100kcal（1人分当たり）
パルメと鮭のグラタン
- 調理時間40分
- カロリー423kcal（1人分当たり）