レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
カルシウム×たんぱく質 カルシウムレシピ
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私たちの骨や歯をつくるカルシウム、1日どのくらい不足しているかご存知ですか？（詳しくは、下のリンクをご覧ください）
乳製品を使って効率よくカルシウムが摂れるお手軽レシピをピックアップしました。
カルシウムやたんぱく質が豊富に含まれる乳製品を食事に取り入れて美味しい健康レシピに仕上げましょう。
森のカプレーゼ
- 調理時間20分
- カロリー556kcal（1皿当たり）
- 難易度☆☆☆☆
れん乳のぷるるん寒天ミルクプリン
- 調理時間（冷やし固める時間は除く）15分
- カロリー190kcal（1個当たり）
- 難易度★★☆☆
れん乳といちごのパンケーキ
- 調理時間25分
- カロリー497kcal（1人（3枚）分当たり）
- 難易度★★☆☆
れん乳ミルクかき氷
- 調理時間（凍らせる時間は除く）20分
- カロリー287kcal（1人分当たり）
- 難易度★★☆☆
ささみと水菜のじゃこヨーグルトがけ
- 調理時間25分
- カロリー100kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
パルメと鮭のグラタン
- 調理時間40分
- カロリー450kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
パル味噌の野菜たっぷりちゃんちゃん焼き
- 調理時間25分
- カロリー365kcal（1人分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
こうばし焼きさんまチーズごはん
- 調理時間20分
- カロリー734kcal（1個当たり）
- 難易度☆☆☆☆
チーズとじゃこのミニおにぎり
- 調理時間10分
- カロリー354kcal（1人（5個）分当たり）
- 難易度☆☆☆☆
ひとくちモッツァとしらすのサラダ
- 調理時間10分
- カロリー404kcal（1皿当たり）
- 難易度☆☆☆☆
しらすとモッツァレラの和風ピザ
- 調理時間10分
- カロリー134kcal（1/4枚当たり）
- 難易度☆☆☆☆
ヨーグルト氷☆キウイソース
- 調理時間（凍らせる時間、冷やす時間は除く）10分
- カロリー349kcal（1人分当たり）
- 難易度★★☆☆