レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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じゃがいもの減塩ミルクそぼろあん
- 調理時間20分
- カロリー152kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
減塩ミルク酢豚
- 調理時間30分
- カロリー501kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
減塩豚ロースカツレツ ヨーグルトソースがけ
- 調理時間20分
- カロリー657kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ホットプレートひとつで簡単！石焼風ビビンバ
- 調理時間40分
- カロリー2279kcal（ご飯2合当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
豚しゃぶの減塩にらヨーグルトソースがけ
- 調理時間15分
- カロリー360kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
マスタードホワイトソースの豆腐ハンバーグ～適塩～
- 調理時間25分
- カロリー478kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
夏野菜の冷製パスタ パルテノクリーム～鶏むね肉使用～
- 調理時間15分
- カロリー391kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ささみとチーズの中華風ホイル焼き
- 調理時間25分
- カロリー220kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
豚肉とにらのソテー
- 調理時間25分
- カロリー194kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
豚肉と香り野菜のレタスのせ
- 調理時間（調理時間に漬け込む時間は含まれません）30分
- カロリー355kcal（1人（4個）分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レバニラ炒め キムチ味
- 調理時間（漬け込む時間は除く）20分
- カロリー217kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
鶏レバーのムース
- 調理時間25分
- カロリー561kcal（1個当たり（レバームースのみ））
- 難易度 ☆☆☆☆
切れてるチーズのピリッと辛いプルコギ風～適塩～
- 調理時間15分
- カロリー431kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
旨辛チーズの豚肉巻き
- 調理時間10分
- カロリー187kcal（1人(3個)分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
モッツァレラがとろ～り ポークカツレツ
- 調理時間25分
- カロリー442kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
にんじんたっぷりミートローフ
- 調理時間60分
- カロリー366kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
