かがやく"笑顔"のために森永乳業

2種のソースとカリカリチーズのまるごとナスドッグ

東京家政大学・日本醤油技術センター・森永乳業が共同で実施した「適塩レシピコンテスト」で、東京家政大学の学生さんが考案したレシピです。2種のソースとカリカリチーズが味と食感のアクセント!電子レンジだけで作れる満足感たっぷりの主菜です。

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2種のソースとカリカリチーズのまるごとナスドッグ
  • 調理時間調理時間:25分
  • カロリー270kcal (1人分)
  • ☆☆☆☆

栄養成分 (1人分)

エネルギー
270kcal
たんぱく質
18.9g
脂質
18.4g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
1.9g
カルシウム
133mg

使用する商品

材料(2人分)

なす 2本
▼肉だね
・豚ひき肉 160g
・塩 少々
・片栗粉 小さじ1
・水 小さじ1
▼カリカリチーズ
・クラフト 切れてるチーズ プレーン 1枚
▼チーズソース
・クラフト 切れてるチーズ プレーン 3枚
・森永おいしい牛乳 大さじ2
▼しょうゆソース
・しょうゆ 小さじ2
・みりん 小さじ2
・砂糖 小さじ1

作り方

1

カリカリチーズを作ります。切れてるチーズ1枚分をオーブンペーパーで挟み、スプーンの背などで押して薄く伸ばします。ラップをせずに電子レンジ(500W)で約30秒、チーズがカリッとするまで加熱します。カリッと感が足りない場合は10秒ずつ追加で加熱してください。【☝ポイント参照】

2

チーズソースを作ります。大きめの耐熱容器に切れてるチーズをちぎって入れ、牛乳を加えて混ぜます。ラップをせずに電子レンジ(500W)で約1分加熱し、よく混ぜます。さらに約30秒加熱し、チーズが溶けてなめらかな状態になるまで混ぜ、粗熱を取ります。とろみがついていない場合は10秒ずつ追加で加熱し、様子をみてください。

3

しょうゆソースを作ります。大きめの耐熱容器にしょうゆ、みりん、砂糖を入れ、ラップをせずに電子レンジ(500W)で約30秒加熱し、よく混ぜます。さらに約30秒加熱し、とろみがつくまで加熱します。とろみがつかない場合は10秒ずつ追加で加熱し、様子をみてください。

4

なすはへたを取り、切り離さないよう縦に深めの切り込みを入れ、横方向に3本切り込みを入れます。

5

肉だねを作ります。ポリ袋に豚ひき肉、塩、片栗粉、水を入れ、粘り気が出るまでよく揉み、2等分にします。

6

なすの切り込みを開き、間に肉だねを詰めてオーブンペーパーでキャンディ包みにします。耐熱性の皿にのせて、肉の中心に火が通るまで電子レンジ(500W)で約8分加熱します。中心まで火が通らない場合は、様子をみながら30秒ずつ追加で加熱してください。

7

⑥のなすを器に盛り付け、チーズソース、しょうゆソースの順にかけます。①のカリカリチーズを細かく砕いてのせます。

ひとくちメモ">

カリカリチーズと、とろーりチーズ、2つのチーズの食感が楽しめる一品。甘じょっぱいしょうゆソースが相性抜群です。

ポイント

  • 電子レンジは機種、出力、容器、食品の量等によって加熱状態が異なります。記載の加熱時間は目安です。必要に応じて、加熱途中または加熱後に状態を確認しながら追加加熱してください。

  • カリカリチーズは、しっかりチーズを伸ばすことが成功のポイントです。
    伸ばしが足りないと中心部分が焦げやすくなるため、できるだけ薄く均一に伸ばしてください。

    ナスドックOP
  • チーズソースは粗熱が取れるととろみがつくので、粗熱が取れてから状態を確認してください。

  • 適塩に関する情報は画像をクリック♪

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