レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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キウイとりんご 2種のマリトッツォ
- 調理時間（ヨーグルトを水切りする時間・冷蔵庫で冷やす時間は除く）10分
- カロリー468kcal（2個（キウイ、りんご各1個））
- 難易度 ★★☆☆
とろける桃のヨーグルトドリンク
- 調理時間5分
- カロリー206kcal（1人分）
- 難易度 ★★☆☆
簡単！抹茶とはちみつの和風パフェ～腸活におすすめ～
- 調理時間10分
- カロリー299kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★★☆☆
毎日食べたい！ココア×ビヒダス～腸活におすすめ～
- 調理時間5分
- カロリー175kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
ココア×ビヒダス バナナのグラスデザート～腸活におすすめ～
- 調理時間10分
- カロリー348kcal（1人分）
- 難易度 ★★☆☆
ココア×ビヒダス 2層のベリードリンク～腸活におすすめ～
- 調理時間5分
- カロリー280kcal（1人分）
- 難易度 ★★☆☆
ココア×ビヒダス 香る甘酒ドリンク～腸活におすすめ～
- 調理時間5分
- カロリー233kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
ココア×ビヒダス クリスマススコップケーキ～腸活におすすめ～
- 調理時間15分
- カロリー387kcal（1人分）
- 難易度 ★★★☆
レモン香るはちみつチーズドリンク
- 調理時間5分
- カロリー246kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
ビヒダスで爽やか麻辣湯
- 調理時間20分
- カロリー374kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
ふっくら果実のふわとろヨーグルト
- 調理時間（なじませる時間は除く)5分
- カロリー164kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
朝食☆腸活ヨーグルト
- 調理時間5分
- カロリー376kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
かつおとトマトのそうめん
まろやかヨーグルトごまだれ ～腸活～
- 調理時間15分
- 難易度 ☆☆☆☆
ささみと切り干し大根のヨーグルトサラダ
～腸活におすすめ～
- 調理時間（切り干し大根を戻す時間は除く）15分
- カロリー250kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
一皿で満足！かつおの腸活サラダボウル～ヨーグルトチーズドレッシング～
- 調理時間15分
- カロリー539kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
バターチキンカレー～適塩～
- 調理時間（漬け込み時間は除く）25分
- カロリー547kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
