レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
ベーコンとトマトの冷製クリーミーバジルソースパスタ
～腸活におすすめ～
市販のバジルソースにヨーグルトを加えた、クリーミーでさっぱりとした冷製パスタです。ベーコンの旨みとトマトの爽やかな酸味がよく合います。
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- 調理時間調理時間:20分
- カロリー670kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 670kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 36.3g
- 炭水化物
- 68.2g
使用する商品
材料（2人分）
| スパゲッティ | 160g |
|---|---|
| トマト | 1/2個 |
| ベーコン | 80g |
| ビヒダス プレーンヨーグルト | 200g |
| 市販のバジルソース | 60g |
| ブラックペッパー | 少々 |
| クラフト 100％パルメザンチーズ | 小さじ2 |
| エキストラバージン・オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
1
スパゲッティは湯の0.5%の塩（分量外）を加えたたっぷりの湯で表示時間よりやや長めにゆで、冷水にさらして水気をしっかり切ります。
2
トマトは1cm角に切ります。ベーコンは短冊切りにし、焼き色がつくまで香ばしく炒めます。
3
ボウルにヨーグルトとバジルソースを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和えます。
4
器に③を盛り付け、トマトとベーコンを彩りよくのせます。
5
パルメザンチーズ、ブラックペッパーをかけ、オリーブオイルをまわしかけます。
ひとくちメモ">
ビフィズス菌が生きたまま腸に届くビヒダスプレーンヨーグルトを使用。おいしく腸活を取り入れたい方におすすめの一品です。
ポイント
-
スパゲッティは、1.4mm程度の細めのものがおすすめです。
-
ゆでた後は冷水でしっかり冷やし、水気をよく切るとソースがなじみやすくなります。
-
お好みでレモンを絞ってお召し上がりください。
-
腸がよろこぶヨーグルトレシピ特集はこちら！画像をクリック♪
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