カルシウム×たんぱく質 朝食レシピ

レシピTOPへ
カルシウム×たんぱく質 朝食レシピ

朝食は意外とたんぱく質が不足しがちになることをご存知ですか?
(詳しくは下のリンクをご覧ください)
乳製品を取り入れれば、たんぱく質だけではなく、カルシウムも補うことができます!
朝食におすすめなお手軽レシピをピックアップしました。

朝のシリアルヨーグルト

  • 調理時間10分
  • カロリー372kcal(1人分当たり)

ほうれん草とモッツァレラのサラダ

  • 調理時間10 分
  • カロリー139kcal(1人分当たり)

たっぷりサラダのパルメパンケーキ

  • 調理時間35分
  • カロリー338kcal(1人分当たり)

レンジで簡単!とろ~り温玉チーズ丼

  • 調理時間10分
  • カロリー530kcal(1人分当たり)

ごま香る~冷やしミルクかけご飯~

  • 調理時間5分
  • カロリー454kcal(1人分当たり)

パルじゃこふりかけ

  • 調理時間5分
  • カロリー60kcal(1人分当たり)

パルメザンで簡単!カルボナーラトースト

  • 調理時間10分
  • カロリー428kcal(1人分当たり)

きのこのミルクスープ

  • 調理時間10分
  • カロリー128kcal(1人分当たり)

とろーり贅沢3層チーズのツナメルトサンド

  • 調理時間15分
  • カロリー570kcal(1人分当たり ★写真は2人分)

チーズ入り厚焼き玉子

  • 調理時間15分
  • カロリー127kcal(1人分当たり)

ビヒダスヨーグルトアート(グラノーラ)

  • 調理時間5分
  • カロリー385kcal(1人分当たり)

ひとくちモッツァレラのサラダ

  • 調理時間10分
  • カロリー370kcal(1皿当たり)

バナナとギリシャヨーグルトのポケットサンド

  • 調理時間15分
  • カロリー344kcal(1人分当たり)

スキムのグリーンスムージー

  • 調理時間5分
  • カロリー173kcal(1人分当たり)