カルシウム×たんぱく質 朝食レシピ

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カルシウム×たんぱく質 朝食レシピ

朝食は意外とたんぱく質が不足しがちになることをご存知ですか?(詳しくは下のリンクをご覧ください)
乳製品を取り入れれば、たんぱく質だけではなく、カルシウムも補うことができます!朝食におすすめなお手軽レシピをピックアップしました。

パルじゃこふりかけ

パルじゃこふりかけ

  • 調理時間5分
  • カロリー60kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
たっぷりサラダのパルメパンケーキ

たっぷりサラダのパルメパンケーキ

  • 調理時間35分
  • カロリー339kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
パルメザンで簡単!カルボナーラトースト

パルメザンで簡単!カルボナーラトースト

  • 調理時間10分
  • カロリー373kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
とろーり贅沢3層チーズのツナメルトサンド

とろーり贅沢3層チーズのツナメルトサンド

  • 調理時間15分
  • カロリー557kcal(1人分当たり ★写真は2人分)
  • 難易度☆☆☆☆
レンジで簡単!とろ~り温玉チーズ丼

レンジで簡単!とろ~り温玉チーズ丼

  • 調理時間10分
  • カロリー503kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
チーズ入り厚焼き玉子

チーズ入り厚焼き玉子

  • 調理時間15分
  • カロリー127kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
ひとくちモッツァレラのサラダ

ひとくちモッツァレラのサラダ

  • 調理時間10分
  • カロリー369kcal(1皿当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
バナナとギリシャヨーグルトのポケットサンド

バナナとギリシャヨーグルトのポケットサンド

  • 調理時間15分
  • カロリー358kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
ビヒダスヨーグルトアート(グラノーラ)

ビヒダスヨーグルトアート(グラノーラ)

  • 調理時間5分
  • カロリー376kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
ごま香る~冷やしミルクかけご飯~

ごま香る~冷やしミルクかけご飯~

  • 調理時間5分
  • カロリー454kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
スキムのグリーンスムージー

スキムのグリーンスムージー

  • 調理時間(凍らせる時間は除く)5分
  • カロリー184kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
ほうれん草とモッツァレラのサラダ

ほうれん草とモッツァレラのサラダ

  • 調理時間10 分
  • カロリー139kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
きのこのミルクスープ

きのこのミルクスープ

  • 調理時間10分
  • カロリー128kcal(1人分当たり)
  • 難易度☆☆☆☆
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