レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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香ばし焼きブロッコリーのパルメがけ
- 調理時間10分
- カロリー133kcal（2人で分けた時の1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レンジで簡単！トマトミルクリゾット～PREMiLスキムコラーゲン～
- 調理時間5分
- カロリー278kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
栄養たっぷり！レンジでブロッコリースープ
- 調理時間10分
- カロリー175kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメと魚スナックのやみつきキャベツ～シャカシャカ振るだけ～
- 調理時間5分
- カロリー229kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズでコク旨！ゴーヤチャンプルー～パルメで減塩～
- 調理時間20分
- カロリー303kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズぽん酢ドレッシングがやみつき！焼肉風サラダ
- 調理時間10分
- カロリー469kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで満足！塩分コントロール カレー
- 調理時間30分
- カロリー480kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 豚汁
- 調理時間15分
- カロリー164kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 焼きうどん
- 調理時間15分
- カロリー436kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 野菜炒め
- 調理時間15分
- カロリー303kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ポークピカタ
- 調理時間15分
- カロリー393kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
フォーのタイ風焼きそば
- 調理時間30分
- カロリー471kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
豚肉とズッキーニのピリ辛チーズ炒め
- 調理時間15分
- カロリー194kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ベトナム風お好み焼き バインセオ
- 調理時間35分
- カロリー320kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
簡単フライパンパエリア
- 調理時間60分
- カロリー449kcal（4人で分けた時の1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
春キャベツとチキンのさっぱりカルボナーラ
- 調理時間30分
- カロリー723kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
