レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
検索条件
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一皿で満足！かつおの腸活サラダボウル
～ヨーグルトチーズドレッシング～
- 調理時間15分
- カロリー539kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ヨーグルトソースで食べるサーモンレアカツ
- 調理時間20分
- カロリー466kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ビヒダスソースの地中海風サラダ
～おなかにうれしい高たんぱく質サラダ～
- 調理時間15分
- カロリー116kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
炊飯器で野菜丸ごとピラフ
- 調理時間5分
- カロリー794kcal（1合当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レンジでパルマヨ焼き～適塩～
- 調理時間20分
- カロリー362kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメ香るたこのフリット
～いわき市コラボレシピ「いわき常磐もの」を食べよう～
- 調理時間15分
- カロリー318kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズたっぷりライスピザ
- 調理時間30分
- カロリー309kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメザンチーズ・ポンデケージョ
- 調理時間40分
- カロリー75kcal（1個当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメザンチーズ香る塩とんこつラーメン
- 調理時間10分
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメシーザー風ソースをたっぷり！小松菜サラダ
- 調理時間10分
- カロリー253kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
栄養たっぷり！レンジでブロッコリースープ
- 調理時間10分
- カロリー175kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レンジで簡単！トマトミルクリゾット～プレミルスキム コラーゲン～
- 調理時間5分
- カロリー278kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
香ばし焼きブロッコリーのパルメがけ
- 調理時間10分
- カロリー133kcal（2人で分けた時の1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ホットプレートで薔薇餃子
- 調理時間（キャベツに塩をふってなじませる時間は除く）50分
- カロリー893kcal（ホットプレート1枚当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
彩り夏野菜のチーズミルクカレー
- 調理時間25分
- カロリー676kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメと魚スナックのやみつきキャベツ～シャカシャカ振るだけ～
- 調理時間5分
- カロリー229kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
