レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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鶏むね肉とじゃがいものから揚げ ヨーグルトソース～減塩～
- 調理時間20分
- カロリー506kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルテノで作る～ロースト野菜×フムス風ソース～
- 調理時間15分
- カロリー366kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
さつまいもとモッツァのチキングリル
- 調理時間20分
- カロリー438kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメでコク旨！鶏むね肉とじゃがいものから揚げ～減塩～
- 調理時間20分
- カロリー684kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
じゃがいもの減塩ミルクそぼろあん
- 調理時間20分
- カロリー152kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ヨーグルトのツリーポテトサラダ
- 調理時間20分
- カロリー61kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
減塩ミルク肉じゃが
- 調理時間30分
- カロリー375kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズ月見まんじゅう
- 調理時間40分
- カロリー79kcal（1個当たり）
- 難易度 ★★☆☆
森のカプレーゼ
- 調理時間20分
- カロリー556kcal（1皿当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
豚肉とじゃがいものソテー 和風クリームチーズソース
- 調理時間30分
- カロリー314kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
かぼちゃの減塩ミルクそぼろあん
- 調理時間20分
- カロリー158kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
アボカドのパルとろ丼
- 調理時間10分
- カロリー382kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
とろっとろ卵のジャーマンポテト風グラタン
- 調理時間25分
- カロリー349kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズタッカルビ
- 調理時間（鶏肉を漬け込む時間を除く）20分
- カロリー461kcal（3人で分けた時の1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
れん乳で大学芋風
- 調理時間20分
- カロリー155kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★★☆☆
ジューシーローストチキンとポテトのツリー仕立て
- 調理時間（漬け込む時間は除く）40分
- カロリー287kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
