レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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パルメで減塩 メカジキの照り焼き
- 調理時間20分
- カロリー210kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズの豚肉巻き
- 調理時間10分
- カロリー187kcal（1人(3個)分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
のび～るモッツァレラのミートソースペンネ
- 調理時間20分
- カロリー468kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
切れてるチーズで減塩！メカジキの照り焼き
- 調理時間20分
- カロリー199kcal（2人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 野菜炒め
- 調理時間15分
- カロリー303kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
お手軽コーングラタン
- 調理時間20分
- カロリー431kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
サバとズッキーニのチーズ焼き
- 調理時間15分
- カロリー361kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
棒棒鶏 パルテノソース～適塩～
- 調理時間25分
- カロリー269kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
さっぱりヨーグルトソースで食べるカツオの刺身
- 調理時間15分
- カロリー150kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
クリープオムレツ
- 調理時間10分
- カロリー254kcal（1個当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
カレークリームチキン
- 調理時間20分
- カロリー246kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ビーフシチュー クリープクリームがけ
- 調理時間60分
- カロリー365kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
野菜たっぷりつくね蒸し みそチーズだれ
- 調理時間40分
- カロリー365kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チキンのコクうまクリープ照り焼き
- 調理時間30分
- カロリー294kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ふっくら照り焼きハンバーグ
- 調理時間25分
- カロリー384kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
クリープ入り鶏の黒酢煮
- 調理時間（漬け込む時間は除く）30分
- カロリー301kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
