レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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牛乳でまろやか♪塩分コントロール カレー
- 調理時間35分
- カロリー499kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
切れてるチーズで塩分コントロール カレー
- 調理時間30分
- カロリー476kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで満足！塩分コントロール カレー
- 調理時間30分
- カロリー480kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
細切りモッツァのヤムウンセン
- 調理時間20分
- カロリー270kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
豚肉＆彩り野菜の韓国風味焼き
- 調理時間（漬け込む時間は除く）40分
- カロリー70kcal（1本当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
フォーのタイ風焼きそば
- 調理時間30分
- カロリー471kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ゴーヤの韓国風ミルクあんかけ
- 調理時間20分
- カロリー210kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
豚肉とズッキーニのピリ辛チーズ炒め
- 調理時間15分
- カロリー194kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズ入り生春巻き&揚げ春巻き
- 調理時間40分
- カロリー309kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ベトナム風お好み焼き バインセオ
- 調理時間35分
- カロリー320kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チキンヨーグルトカレー
- 調理時間40分
- カロリー650kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメでコク旨！ビビンバ丼～適塩～
- 調理時間20分
- カロリー682kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
れん乳甘辛ねぎみそのからみ麺
ビビン麺風
- 調理時間30分
- カロリー642kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
れん乳でスイートチリソース
- 調理時間5分
- カロリー82kcal（ソースのみの栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
豆腐とスキムのキーマカレー
- 調理時間35分
- カロリー595kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
えびとほうれん草のカレー～PREMiLスキムコラーゲン入り～
- 調理時間30分
- カロリー501kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
