レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
検索条件
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たんぱく質が摂れる！腸活ラッシー
- 調理時間5分分
- カロリー187kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
とろ～り カプレーゼ風トースト
- 調理時間10分
- カロリー349kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 豚汁
- 調理時間15分
- カロリー164kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
夏野菜のミルクカレー
- 調理時間15分
- カロリー596kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 カルボナーラ
- 調理時間15分
- カロリー731kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レンジで簡単♪白菜とベーコンのミルクリゾット
- 調理時間15分
- カロリー483kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ひとくちモッツァレラとトマトのそうめん
- 調理時間15分
- カロリー416kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ビヒダスソースの地中海風サラダ
～おなかにうれしい高たんぱく質サラダ～
- 調理時間15分
- カロリー116kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ツナとビヒダスソースのグリーンサラダ
～おなかにうれしい高たんぱく質サラダ～
- 調理時間10分
- カロリー161kcal（1人当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 メカジキの照り焼き
- 調理時間20分
- カロリー210kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ひとくちモッツァレラと秋鮭ときのこのトマトパスタ
- 調理時間15分
- カロリー513kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
とろ～りひとくちモッツァレラのオムライス
- 調理時間20分
- カロリー740kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで塩分コントロール ナポリタン
- 調理時間20分
- カロリー546kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 ミートソーススパゲッティ
- 調理時間25分
- カロリー621kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 焼きうどん
- 調理時間15分
- カロリー436kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 ドライカレー
- 調理時間20分
- カロリー522kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
