レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
検索条件
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パルテノで作る～サーモンとアボカドのプレート～
- 調理時間5分
- カロリー380kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
バジルモッツァの変わりたこ焼き
- 調理時間30分
- 難易度 ☆☆☆☆
ひとくちモッツァレラとサーモンのサラダ
- 調理時間10分
- カロリー639kcal（1皿当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
一皿で満足！かつおの腸活サラダボウル
～ヨーグルトチーズドレッシング～
- 調理時間15分
- カロリー539kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ヨーグルトソースで食べるサーモンレアカツ
- 調理時間20分
- カロリー466kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ビヒダスソースの地中海風サラダ
～おなかにうれしい高たんぱく質サラダ～
- 調理時間15分
- カロリー116kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
いかとピーマンのとろーり旨辛炒め
- 調理時間15分
- カロリー198kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
クリームチーズとサーモンで楽しむ！パリおにぎり
- 調理時間10分
- カロリー371kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ビヒダスとりんごのさっぱりエビマヨ
- 調理時間30分
- カロリー415kcal（1人分当たり(野菜を除く)）
- 難易度 ☆☆☆☆
鮭とチーズが寄り添うトマトパッツァ
- 調理時間20分
- カロリー357kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
さば缶でごちそうサラダ～ビヒダスソース～
- 調理時間10分
- カロリー378kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
めかじきのトースターグリル
- 調理時間15分
- カロリー194kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
なすとさば缶の肉みそ風そうめん パルメでカル足し
- 調理時間15分
- カロリー433kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チェダースライスとさば缶のトースト
- 調理時間5分
- カロリー305kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
サバとズッキーニのチーズ焼き
- 調理時間15分
- カロリー361kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
サバとクリームチーズのホットサンド
- 調理時間15分
- カロリー561kcal（１人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
