レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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レモン＆ハーブモッツァレラのサーモン和え
- 調理時間5分
- カロリー210kcal（1皿当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
いかとピーマンのとろーり旨辛炒め
- 調理時間15分
- カロリー198kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ビヒダスとりんごのさっぱりエビマヨ
- 調理時間30分
- カロリー415kcal（1人分当たり(野菜を除く)）
- 難易度 ☆☆☆☆
クリームチーズとサーモンで楽しむ！パリおにぎり
- 調理時間10分
- カロリー371kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
フォーのタイ風焼きそば
- 調理時間30分
- カロリー471kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズ入り生春巻き&揚げ春巻き
- 調理時間40分
- カロリー309kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
簡単フライパンパエリア
- 調理時間60分
- カロリー449kcal（4人で分けた時の1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
海老とアスパラの中華風チーズ炒め
- 調理時間25分
- カロリー257kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
チーズえび団子のチリソース
- 調理時間45分
- カロリー261kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
たらのチーズ野菜あんかけ～適塩～
- 調理時間15分
- カロリー337kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
きのこと鮭のサワーソテー～適塩～
- 調理時間20分
- カロリー301kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ぶりの照り焼きチーズアレンジ～適塩～
- 調理時間10分
- カロリー235kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
フライパンで簡単 鮭の西京焼き風
- 調理時間（生鮭を漬け込む時間は除く）10分
- カロリー268kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
さばのれん乳みそ煮
- 調理時間15分
- カロリー153kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
海老とアスパラのマヨネーズ炒め
- 調理時間30分
- カロリー236kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
えびと人参のスイートサラダ
- 調理時間10分
- カロリー100kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
