レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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ほうれん草ときのこのミルク中華風スープ
- 調理時間20分
- カロリー114kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
たんぱく質がとれる！具だくさんミルクスープ
- 調理時間20分
- カロリー136kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
豆腐の中華風あったかミルクスープ
- 調理時間20分
- カロリー188kcal（ 1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
小松菜となめこのミルク中華スープ
- 調理時間15分
- カロリー248kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
カルシウムたっぷり！冬野菜の洋風ミルクみそ汁
- 調理時間20分
- カロリー100kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
ブロッコリーのミルクチーズスープ
～森永おいしい高たんぱく高カルシウム使用～
- 調理時間20分
- カロリー182kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
シュレッドチーズモンスター
- 調理時間35分
- カロリー76kcal（1個当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
アボカドと切れてるモッツァレラのカプレーゼ
～ハニージンジャーソース～
- 調理時間10分
- カロリー263kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
牛乳でまろやか ほうれん草のクリーム煮
- 調理時間20分
- カロリー202kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
ココア×ビヒダス クリスマススコップケーキ～腸活におすすめ～
- 調理時間15分
- カロリー387kcal（1人分）
- 難易度 ★★★☆
サーモンソテー レモンチーズソースがけ
- 調理時間15分
- カロリー286kcal（1人分の栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
レモンチーズソース
- 調理時間5分
- カロリー61kcal（ソースのみの栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
ラムレーズン香るパルテノの贅沢デザート
- 調理時間（冷やす時間は除く）5分
- カロリー237kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
きのこと白菜の簡単クリームシチュー
- 調理時間20分
- カロリー224kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
きのこのポットパイ
- 調理時間40分
- カロリー392kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
いちごミルク～ミルク生活～
- 調理時間5分
- カロリー95kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
