レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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切れてるチーズ モッツァレラのサーモンロール
- 調理時間10分
- カロリー107kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
アボカドと切れてるモッツァレラのカプレーゼ
～ハニージンジャーソース～
- 調理時間10分
- カロリー263kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
とろ～りチーズのトンテキ
- 調理時間15分
- カロリー432kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
鮭のチーズソテー
- 調理時間10分
- カロリー295kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
牛乳でまろやか ほうれん草のクリーム煮
- 調理時間20分
- カロリー202kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
ミックスビーンズとさばのヨーグルトハーブデリ～腸活におすすめ～
- 調理時間15分
- カロリー288kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
ブロッコリーと卵の腸活サラダ
- 調理時間10分
- カロリー235kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
サーモンソテー レモンチーズソースがけ
- 調理時間15分
- カロリー286kcal（1人分の栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
レンジで3分！さば缶と野菜のレモンチーズ蒸し
- 調理時間10分
- カロリー351kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
レモンチーズディップ
- 調理時間5分
- カロリー113kcal（ディップのみの栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
レモンクリームチーズのフレッシュサラダ
- 調理時間10分
- カロリー208kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レモン香るクリームチーズサンド
- 調理時間10分
- カロリー156kcal（1個当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レモンチーズソース
- 調理時間5分
- カロリー61kcal（ソースのみの栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
鶏肉ときのこのクリーム煮～適塩～
- 調理時間20分
- カロリー396kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
たらと白菜のチーズクリーム煮～適塩～
- 調理時間25分
- カロリー234kcal（1人分）
- 難易度 ☆☆☆☆
レモン＆ハーブモッツァレラのチキンソテー
- 調理時間15分
- 難易度 ☆☆☆☆
