レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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アボカドとバナナの腸活スムージー
- 調理時間5分
- カロリー320kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
桃の缶詰で作る 腸活ラッシー
- 調理時間5分
- 難易度 ★☆☆☆
冷凍ベリーで作る 腸活ラッシー
- 調理時間5分
- 難易度 ★☆☆☆
ココア×ビヒダス 2層のベリードリンク～腸活におすすめ～
- 調理時間5分
- カロリー280kcal（1人分）
- 難易度 ★★☆☆
パルテノクリームのロールケーキ
- 調理時間(冷やす時間は除く)45分
- カロリー217kcal（10等分に切った時の1切当たり）
- 難易度 ★★★☆
削らない！レアチーズ風かき氷
- 調理時間（冷やし固める時間は除く）5分
- カロリー155kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★★☆☆
サーモンソテー レモンチーズソースがけ
- 調理時間15分
- カロリー286kcal（1人分の栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
レモンチーズディップ
- 調理時間5分
- カロリー113kcal（ディップのみの栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
レモン香るマシュマロチーズスイーツ
- 調理時間（冷やし固める時間は除く）5分
- カロリー171kcal（1個分当たり）
- 難易度 ★★☆☆
レモンチーズソース
- 調理時間5分
- カロリー61kcal（ソースのみの栄養成分）
- 難易度 ☆☆☆☆
鶏肉ときのこのクリーム煮～適塩～
- 調理時間20分
- カロリー396kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
簡単！サクふわとろ食感のクリームチーズブルッキー
- 調理時間40分
- カロリー289kcal（1個当たり）
- 難易度 ★★★☆
デミグラスライスチーズの濃厚マカロニグラタン
- 調理時間25分
- カロリー430kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
デミグラスライスチーズの濃厚ハンバーグ
- 調理時間20分
- カロリー377kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
きのこと白菜の簡単クリームシチュー
- 調理時間20分
- カロリー224kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
きのこのポットパイ
- 調理時間40分
- カロリー392kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
