このページでは、日常生活で手軽に実践できる腸活におすすめの食材を使ったレシピを紹介しています。

腸内環境を良好にするために不可欠な善玉菌を増やすには、食物繊維やオリゴ糖の摂取、ビフィズス菌入りプレーンヨーグルトの摂取が効果的です。
季節ごとに腸活に効果的な食材を使った主菜・副菜・デザートなどバリエーション豊富なレシピで、食生活から腸活をサポートしていきましょう。

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  • 麹　菌

    

  • 納豆菌

    

  • 酪酸菌

    

  • 乳酸菌

    

  • ビフィズス菌

    

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  • 水溶性食物繊維

    

  • オリゴ糖

    

  • レジスタントスターチ