腸活お手軽レシピ

抹茶とバナナを使った和風ヨーグルトドリンクです。食物繊維が豊富な抹茶、オリゴ糖が含まれるバナナ、ビフィズス菌入りのヨーグルトを組み合わせた腸活におすすめのレシピです。

材料（1人分）

★おすすめ腸活食材

• ビフィズス菌入りプレーンヨーグルト 100g
• 加糖れん乳 20g
• 抹茶（粉末） 3g
• バナナ 1/2本
• 牛乳 100ml

作り⽅

• 1 厚手のジッパー付きポリ袋に牛乳以外の材料を入れてバナナをつぶしながらよくもみ、混ぜ合わせます。
• 2 グラスに①を入れ、牛乳を注いで2層にします。抹茶(分量外)をかけて仕上げます。
• 3 混ぜ合わせながらお召し上がりください。

バナナはお好みの滑らかさにつぶしてください。 ポリ袋の上からグラスの底などで押さえると簡単につぶれます。
最後に牛乳を注ぐと見栄えの良い2層に仕上がります。混ぜ合わせながらお召し上がりください。