腸活お手軽レシピ

毎日続けられるバランスよい味わいのラッシーです。ビフィズス菌入りのヨーグルトを使用しているので腸活におすすめです。

材料（1人分）

★おすすめ腸活食材

• ビフィズス菌入りプレーンヨーグルト 100g
• 牛乳 130ml
• 砂糖 大さじ1と1/2
• レモン汁 大さじ1/2

作り⽅

• 1 全ての材料を混ぜ合わせます。

ひとくちメモ

牛乳やヨーグルト等、たんぱく質や脂質を含む食べ物をアルコールを飲む前に摂取するとアルコールの吸収が緩やかになるといわれています。カレーとの相性が有名なラッシーですが、お酒の前にもおすすめです。