腸活お手軽レシピ

ビフィズス菌入りプレーンヨーグルトに食物繊維が含まれる焼きいもを合わせた腸活におすすめのパフェです。

材料（1人分）

★おすすめ腸活食材

• ビフィズス菌入りプレーンヨーグルト 100g
• 焼きいも 100g
• グラノーラ 30g
• ミント 適量

作り⽅

• 準備 焼き芋は冷蔵庫に入れて冷やします。
• 1 焼きいもを食べやすい大きさに切ります。
• 2 グラスにヨーグルト、①、グラノーラをランダムに盛り付け、ミントを飾って仕上げます。

• ●焼きいもは冷凍して半解凍した状態もおすすめです。甘みが足りない場合は、お好みではちみつをかけてお召し上がりください。
• ●はちみつを使用した場合は、1歳未満のお子さまには食べさせないでください。

栄養成分 （1人分当たり）

• エネルギー 334kcal
• たんぱく質 7.1g
• 脂質 8.1g
• 炭水化物 62.3g
• 食塩相当量 0.3g
• カルシウム 150mg
• 食物繊維 6.8g

※使用されるヨーグルトの種類や食材によって異なります