腸活お手軽レシピ

秋

和風仕立てのヨーグルト
～腸活におすすめ～

和風仕立てのヨーグルトです。食物繊維が含まれるつぶあんと抹茶をビフィズス菌入りのヨーグルトにトッピングした腸活におすすめのレシピです。

調理時間：5分

材料（1人分）

★おすすめ腸活食材

  • ビフィズス菌入りプレーンヨーグルト 100g
  • つぶあん 50g
  • 加糖れん乳 適量
  • 抹茶（粉末） 適量

作り⽅

  • 1 器にヨーグルトを入れてつぶあんをのせ、れん乳と抹茶をかけて仕上げます。

POINT

ミルク感たっぷりのれん乳が抹茶の苦みとヨーグルトの酸味を和らげています。
お好みでれん乳の量を調節してください。

栄養成分 （1人分当たり）

  • エネルギー 212kcal
  • たんぱく質 7.7g
  • 脂質 4.1g
  • 炭水化物 37.2g
  • 食塩相当量 0.2g
  • カルシウム 155mg
  • 食物繊維 3.6g

※栄養成分は使用されるヨーグルトの種類や食材によって異なります。