腸活お手軽レシピ

身近な材料で簡単に作れる、和風仕立てのヨーグルトパフェです。食物繊維が含まれるつぶあんと抹茶、オリゴ糖が含まれるバナナ、ビフィズス菌入りのヨーグルトを組み合わせた腸活におすすめのレシピです。

材料（1人分）

★おすすめ腸活食材

• ビフィズス菌入りプレーンヨーグルト 100g
• 加糖れん乳 20g
• 抹茶（粉末） 3g
• バナナ（輪切り） 1/3本
• つぶあん 30g
• コーンフレーク 25g

作り⽅

• 1 ヨーグルトにれん乳と抹茶を入れて混ぜ合わせます。
• 2 グラスにコーンフレーク(20g)を入れてつぶあんの半量をのせます。
• 3 バナナの半量を②の上とグラスの内側に貼り付け、①を入れます。
  
• 4 ③にコーンフレーク5gをのせ、残りのバナナとつぶあんを飾り、抹茶(分量外)とれん乳(分量外)をかけて仕上げます。

• ●グラスに貼り付けるバナナは、なるべく薄くスライスしましょう。
• ●食物繊維が多いタイプのシリアルや、オートミールなどを使用するとさらにオススメです。