レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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材料3つ！小松菜のグリーンスムージー
- 調理時間5分
- カロリー140kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルテノで作る！グリークヨーグルトボウル
～アサイーベリー～
- 調理時間10分
- カロリー387kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルテノで作る！グリークヨーグルトボウル
～トロピカル～
- 調理時間5分
- カロリー288kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルテノで作る！グリークヨーグルトボウル
～生ハムデリ～
- 調理時間5分
- カロリー406kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レンジで簡単！トマトミルクリゾット～PREMiLスキムコラーゲン～
- 調理時間5分
- カロリー278kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
PREMiLスキムコラーゲンのツナおにぎり
しっかり栄養摂取！
- 調理時間5分
- カロリー428kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
栄養たっぷり！レンジでブロッコリースープ
- 調理時間10分
- カロリー175kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
栄養プラス！きな粉クリームパン
- 調理時間5分
- カロリー248kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
美味しく、美しく！ベリースムージー
- 調理時間5分
- カロリー204kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
パルメと魚スナックのやみつきキャベツ～シャカシャカ振るだけ～
- 調理時間5分
- カロリー229kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
グリルチーズとアスパラガスのこんがり焼き
- 調理時間10分
- カロリー110kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルメで減塩 豚汁
- 調理時間15分
- カロリー164kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
コクうまチーズ豚汁
- 調理時間30分
- カロリー109kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
パルテノでカプレーゼ風ヘルシーグラタン
- 調理時間15分
- カロリー294kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
レンジでパルマヨ焼き～適塩～
- 調理時間20分
- カロリー362kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
モッツァレラと梅のさっぱり丼
- 調理時間15分
- カロリー470kcal（1人分当たり）
- 難易度 ☆☆☆☆
