レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
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アボカドとバナナの腸活スムージー
- 調理時間5分
- カロリー320kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
桃の缶詰で作る 腸活ラッシー
- 調理時間5分
- 難易度 ★☆☆☆
冷凍ベリーで作る 腸活ラッシー
- 調理時間5分
- 難易度 ★☆☆☆
毎日食べたい！ココア×ビヒダス～腸活におすすめ～
- 調理時間5分
- カロリー175kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
ココア×ビヒダス 香る甘酒ドリンク～腸活におすすめ～
- 調理時間5分
- カロリー233kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
フィラデルフィアデザートクラッカー～2種の柑橘ピール＆ナッツ～
- 調理時間5分
- カロリー64kcal（1個当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
フィラデルフィアデザートのビスケットサンド～2種の柑橘ピール＆ナッツ～
- 調理時間5分
- カロリー134kcal（1個当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
レモン香るはちみつチーズドリンク
- 調理時間5分
- カロリー246kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
小さなチーズケーキで簡単アイスバー～ストロベリー～
- 調理時間(凍らせる時間は除く)5分
- カロリー69kcal（1個分）
- 難易度 ★☆☆☆
小さなチーズケーキで簡単アイスバー～レアチーズケーキ～
- 調理時間(凍らせる時間は除く)5分
- カロリー68kcal（1個分）
- 難易度 ★☆☆☆
小さなチーズケーキで簡単アイスバー～ブルーベリー～
- 調理時間(凍らせる時間は除く)5分
- カロリー68kcal（1個分）
- 難易度 ★☆☆☆
ふっくら果実のふわとろヨーグルト
- 調理時間（なじませる時間は除く)5分
- カロリー164kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
朝食☆腸活ヨーグルト
- 調理時間5分
- カロリー376kcal（1人分当たり）
- 難易度 ★☆☆☆
ラムレーズン香るパルテノの贅沢デザート
- 調理時間（冷やす時間は除く）5分
- カロリー237kcal（1人分）
- 難易度 ★☆☆☆
パルテノレアチーズ風ミルフィーユデザート～厚めビスケットVer～
- 調理時間（冷やす時間は除く）10分
- 難易度 ★☆☆☆
材料2つの贅沢おつまみ♪干し柿クリチサンド
- 調理時間5分
- カロリー345kcal（サンド6つ分）
- 難易度 ★☆☆☆
