レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
アボカドとバナナの腸活スムージー
「ビヒダスヨーグルトWのビフィズス菌」を使用した、腸活におすすめのスムージーです。
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- 調理時間調理時間:5分
- カロリー320kcal （1人分）
- 難易度★☆☆☆
栄養成分 （1人分）
- エネルギー
- 320kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 10.3g
- 炭水化物
- 51.5g
- 食塩相当量
- 0.2g
- カルシウム
- 246mg
- 食物繊維
- 3.5g
使用する商品
材料（1人分）
| ビヒダス ヨーグルト Wのビフィズス菌 | 100g |
|---|---|
| 森永おいしい牛乳 | 100ml |
| バナナ | 1/2本 |
| アボカド | 1/4個 |
| りんご | 50g |
| レモン汁 | 小さじ1/2 |
| はちみつ | 大さじ1 |
| 氷 | 適量 |
作り方
1
ミキサーに全材料を入れてなめらかになるまで混ぜ合わせます。
2
①をグラスに注ぎ、お好みで氷を入れて仕上げます。
ひとくちメモ">
食物繊維が摂れるアボカドを使い、コクとフルーツの甘みが満足感があるので、朝食や間食代わりに取り入れやすいのも嬉しいポイントです。
ポイント
-
＊このレシピには、はちみつを使用しています。1歳未満のお子さまには食べさせないでください。
-
時間が経つと変色する場合があります。作りたてをお召し上がりください。
お好みでハーブを添えると、彩りよく仕上がります。
