パルテノの簡単ティラミス

クリームチーズやマスカルポーネを使わず、パルテノで作るヘルシーなティラミスです。

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パルテノの簡単ティラミス
  • 調理時間調理時間:5分
  • カロリー171kcal (1個当たり)
  • 難易度★☆☆☆

栄養成分 (1個当たり)

エネルギー
171kcal
たんぱく質
7.0g
脂質
3.9g
炭水化物
28.8g
食塩相当量
0.1g
カルシウム
61mg

使用する商品

材料(100mlのカップ2個分)

ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用 100g
砂糖 大さじ3
市販のスポンジケーキ 40g
▼コーヒー液
・インスタントコーヒー 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・湯 大さじ1
ココアパウダー 適量

作り方

1

インスタントコーヒーと砂糖を湯で溶き、コーヒー液を作ります。

2

パルテノは砂糖を加えてよく混ぜ合わせます。

3

カップにほぐしたスポンジケーキを入れ、①をかけます。②を入れてココアパウダーをかけます。

ひとくちメモ">

濃厚でクリーミーな食感のパルテノだから、砂糖と合わせるだけでリッチな味わいが堪能できます。クリームチーズやマスカルポーネより軽いヘルシーな仕上がりです。

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