レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
カルシウムをプラス！簡単サラダうどん
シャキシャキの野菜にチーズをたっぷりのせた、彩り豊かなサラダうどんです。チーズのコクとドレッシングの風味がよく合い、手軽にカルシウムをプラスできます。火を使わず10分で作れる、夏におすすめの一品です。
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- 調理時間調理時間:10分
- カロリー517kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 517kcal
- たんぱく質
- 16.0g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 59.5g
- 食塩相当量
- 5.6g
- カルシウム
- 303mg
使用する商品
材料（1人分）
| ゆでうどん（水でほぐすタイプ） | 1玉 |
|---|---|
| トマト | 1/4個 |
| かいわれ大根 | 1/4パック |
| レタス | 1枚 |
| 森永おいしい熟成チーズ | 30g |
| ▼つゆ | |
| ・めんつゆ 二倍濃縮 | 40ml |
| ・市販のごまドレッシング | 40ml |
| ・水 | 40ml |
作り方
1
トマトは食べやすい大きさに切ります。かいわれ大根は根元を切り落とし、レタスは食べやすい大きさにちぎります。
2
めんつゆ、ごまドレッシング、水を混ぜ合わせます。
3
うどんは製品の表示どおりに水でほぐし、水気を切ります。
4
器に③と①を盛り付けて②を注ぎ、チーズをのせます。
ポイント
-
・中華ドレッシングでもおいしくお召し上がりいただけます。
-
・お好みでかつお節をかけるのもおすすめです。
