レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
生チーズたっぷり！タコライス
みずみずしい野菜とスパイシーなひき肉を主役に、チーズの具材感とコクが存分に楽しめるタコライスです。
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- 調理時間調理時間:15分
- カロリー659kcal （１人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （１人分当たり）
- エネルギー
- 659kcal
- たんぱく質
- 29.3g
- 脂質
- 32.8g
- 炭水化物
- 68.0g
- 食塩相当量
- 2.1g
- カルシウム
- 258mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフト かける生チーズ グラスフェッドチーズ | 60g |
|---|---|
| 合いびき肉 | 200g |
| ▼調味料 | |
| ・トマトケチャップ | 大さじ3 |
| ・市販のおろしにんにく | 1.5g |
| ・チリパウダー | 小さじ1/2 |
| ・塩 | 少々 |
| レタス | 30g |
| トマト | 60g |
| 紫玉ねぎ | 30g |
| サラダ油 | 大さじ1/2 |
| ご飯 | 2杯分（ご飯茶碗） |
作り方
1
レタスはざく切りにし、トマトは一口大に切り、紫玉ねぎは薄切りにします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を入れて炒めます。肉の色が変わったら調味料の全材料を加え、汁気が少なくなるまで炒めます。
3
ご飯の上に②をのせ、①をトッピングしてチーズをのせて仕上げます。
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お好みの具材を自由に組み合わせてカスタマイズできるのも魅力です！
