かがやく"笑顔"のために森永乳業

モッツァレラとオイルサーディンのレンジグラタン

スモークの香り高いオイルサーディンとモッツァレラのミルク感が絶妙で、リッチな味わいが楽しめるグラタンです。

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モッツァレラとオイルサーディンのレンジグラタン
  • 調理時間調理時間:20分
  • カロリー615kcal (1皿当たり)
  • ☆☆☆☆

栄養成分 (1皿当たり)

エネルギー
615kcal
たんぱく質
36.2g
脂質
41.3g
炭水化物
32.6g
食塩相当量
2.0g
カルシウム
559mg

使用する商品

材料(1皿(モッツァレラ1個)分)

クラフト フレッシュモッツァレラ 1袋
オイルサーディン 70g
じゃがいも 1個
トマトソース(缶詰) 100g
少々
こしょう 少々
イタリアンパセリ 適量

作り方

1

じゃがいもは厚さ1㎝の半月切りにし、やわらかくゆでて水気を切り、塩、こしょうで下味をつけます。

2

耐熱容器に①、厚さ8㎜の半月切りにしたモッツァレラ、オイルサーディンを並べ、トマトソースをかけます。ラップをして電子レンジ(500W)で約2分30秒モッツァレラがとろりとするまで加熱します。ちぎったイタリアンパセリを散らして仕上げます。

ひとくちメモ">

耐熱容器に具材を並べ、市販のトマトソースをかけて電子レンジで加熱するだけ!簡単にできるのもうれしいポイントです。

ポイント

  • 働き盛り期に特におすすめのたんぱく質が摂れるレシピです。
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    働き盛り期にも たんぱく質
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