レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
切れてるチーズモッツァレラとゴーヤのグリル
火を使わずにオーブントースターで作れる、暑い夏におすすめのグリルです。
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- 調理時間調理時間:30分
- カロリー97kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- 4.0g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 3.0g
- 食塩相当量
- 0.7g
- カルシウム
- 105mg
使用する商品
材料（3人分）
| クラフト切れてるチーズ モッツァレラ | 6枚 |
|---|---|
| ゴーヤ | 1/2本 |
| ミニトマト | 6個 |
| エキストラバージン・オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| ブラックペッパー | 少々 |
作り方
1
ゴーヤは縦半分に切って種とわたを取り除き、薄切りにして砂糖（分量外）をふって軽くもみます。約15分なじませ、水で洗って水気を切ります。チーズとミニトマトは半分に切ります。
2
耐熱容器にゴーヤを入れ、オリーブオイル、塩、ブラックペッパーをかけます。温めたオーブントースターでゴーヤがしんなりするまで7～8分焼き、チーズとトマトを加えてひと混ぜします。
ひとくちメモ">
ゴーヤがたっぷり入っていても、切れてるチーズモッツァレラのミルク感がゴーヤの苦味をやわらげます。シンプルな味付けなので、素材のもつ味わいを堪能できます。
