レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
ささ身の香り焼きスティック
桜えび、青のり、パルメザンチーズの旨みと香りが詰まった衣は、冷めてもしっかりとした味わいで
お弁当にもおすすめです。
- 調理時間調理時間:25分
- カロリー122kcal （1本当たり ★写真は3本分）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1本当たり ★写真は3本分）
- エネルギー
- 122kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 3.7g
- 食塩相当量
- 0.6g
- カルシウム
- 88mg
使用する商品
材料（3本分）
| 鶏ささ身 | 3本 |
|---|---|
| 桜えび（乾燥） | 5g |
| クラフト 100％パルメザンチーズ | 10g |
| パン粉 | 10g |
| 青のり | 適量 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 薄力粉 | 適量 |
| 溶き卵 | 適量 |
| サラダ油 | 適量 |
作り方
1
鶏ささ身は筋を取って幅1㎝くらいの斜め切りにし、塩、こしょうをします。
2
バットに細かく刻んだ桜えび、パルメザンチーズ、パン粉、青のりを入れて混ぜ合わせます。
3
①に薄力粉、溶き卵、②を順につけます。フライパンにサラダ油を熱し、火が通るまで中火で両面を焼きます。
