レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
夏野菜のコールスロー～適塩～
ヨーグルトドレッシングのコールスローなので、さっぱり味で野菜がたっぷり摂れるサラダです。
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- 調理時間調理時間:（なじませる時間は除く）20分
- カロリー152kcal （１人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （１人分当たり）
- エネルギー
- 152kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 10.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- カルシウム
- 174mg
使用する商品
材料（2人分）
| キャベツ | 120g |
|---|---|
| パプリカ（赤ピーマン） | 1/4個 |
| きゅうり | 1/4本 |
| スイートコーン（ホールタイプ） | 50g |
| クラフト細切りチーズ | 30g |
| ▼ドレッシング | |
| ・ビヒダスプレーンヨーグルト | 50g |
| ・マヨネーズ | 大さじ1 |
| ・塩 | 少々 |
| ・こしょう | 少々 |
作り方
1
キャベツ、パプリカはせん切りにし、きゅうりは太めのせん切りにします。
2
ドレッシングは全材料をよく混ぜ合わせます。
3
ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせます。冷蔵庫に入れて少しなじませ、器に盛ってチーズをかけます。
ひとくちメモ">
細切りチーズは材料とからみやすく、野菜の甘味を引き立たせてくれます。
ポイント
-
チーズを加える前に冷蔵庫で冷やしてなじませると、一層おいしくいただけます。
