チーズたっぷりスペイン風オムレツ

市販のフライドポテトを使った、具だくさんのスペイン風オムレツです。

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チーズたっぷりスペイン風オムレツ
  • 調理時間調理時間:25分
  • カロリー324kcal (1人分当たり)
  • ☆☆☆☆

栄養成分 (1人分当たり)

エネルギー
324kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
24.0g
炭水化物
15.2g
食塩相当量
1.5g
カルシウム
193mg

使用する商品

材料(15㎝のフライパン1枚分(3人分))

3個
ピーマン 1個
玉ねぎ 1/2個
マッシュルーム(缶詰・スライス) 30g
フライドポテト(冷凍・皮付き) 100g
クラフト切れてるチーズ 10枚
少々
こしょう 少々
森永北海道バター 30g

作り方

1

ピーマン、玉ねぎは1㎝角に切り、フライドポテトは解凍をして角切りにします。

2

フライパンにバター(10g)を熱して溶かし、①を炒めます。

3

ボウルに卵を溶きほぐし、②、マッシュルーム、1㎝四方に切ったチーズ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせます。

4

フライパンに残りのバター(20g)を熱して③を入れてかき混ぜ、半熟状になったら形をととのえてふたをします。底が固まったらひっくり返して焼き上げます。

ひとくちメモ">

焼き立てのオムレツは、ホクホクのじゃがいもにとろけたチーズのコクが加わり、味・ボリューム共に満足感がある一品です。

ポイント

  • フライドポテトは、細いフレンチフライよりも太目のものや、皮付きタイプの方が、じゃがいもの存在感がでるのでおすすめです。

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