レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
とろ～りチーズのトンテキ
四日市名物のトンテキに、切れてるチーズチェダーを合わせました。甘辛く味付けしたトンテキにチーズのコクと旨みが加わり、ご飯がすすむ味わいです。
レシピTOPへ
- 調理時間調理時間:15分
- カロリー432kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 432kcal
- たんぱく質
- 24.2g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 2.7g
- カルシウム
- 121mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフト切れてるチーズ チェダー | 4枚 |
|---|---|
| 豚ロース肉(トンカツ用） | 2枚 |
| 薄力粉 | 適量 |
| にんにくの薄切り | 1片分 |
| キャベツ（せん切り） | 60g |
| ミニトマト | 6個 |
| ▼合わせ調味料 | |
| ・ウスターソース | 大さじ1 |
| ・しょうゆ | 大さじ1 |
| ・みりん | 大さじ1と1/2 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
作り方
1
豚肉は4ヶ所に切り込みを入れ、薄力粉を薄くまぶします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと①の豚肉を入れて両面を色よく焼きます。途中、にんにくがきつね色になったら取り出します。豚肉に火が通ったら合わせ調味料を加えて全体にからめます。
3
豚肉の上にチーズをのせ、ふたをして弱火でチーズをとろりとさせます。
4
お皿に盛り付けてフライパンに残った焼き汁をかけて②のにんにくをのせます。キャベツ、ミニトマトを添えて仕上げます。
ひとくちメモ">
冷めても味がしっかりしているのでお弁当にもおすすめです。
