レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
魚Chee燻製カツオの卵焼き
材料3つ！魚Chee燻製カツオを使った卵焼きです。燻製カツオの旨みが卵焼きによくなじみ、
卵とチーズだけでもだし巻き卵のような味わいが楽しめます。
- 調理時間調理時間:10分
- カロリー283kcal （1本分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1本分当たり）
- エネルギー
- 283kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 1.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- カルシウム
- 241mg
使用する商品
材料（1本分）
| 魚Chee(ウオチー)燻製カツオ | 10枚 |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| サラダ油 | 少々 |
作り方
1
ボウルに卵を入れてときほぐします。
2
卵焼き器を熱してサラダ油を薄くひき、①の1/3量を流し入れ手早く均等に広げます。2枚に重ねたチーズを奥に5組並べ、手前に巻いていきます。巻き終わったら向こう側によせ、残りの卵液の1/2量を流し入れて巻きます。もう一度くり返して形をととのえます。
ひとくちメモ">
冷めても味がしっかりしているのでお弁当にもおすすめです。
ポイント
-
砂糖小さじ1/2、塩少々を卵に加えて作ると味が深まり、さらにおいしく召し上がれます。
