腸から未来へ変えて行こう 戸板女子短期大学xビフィズス菌トレ イベントレポート ビフィズス菌入りヨーグルト1か月食べ続けてどうなった?腸から未来へ変えて行こう 戸板女子短期大学xビフィズス菌トレ イベントレポート ヨーグルト1か月食べ続けてみてどうなった?

2020年10月~12月にかけて、戸板女子短期大学と森永乳業とのコラボイベントとして、「#戸板女子短大生100人のビフィズス菌トレ」を実施いたしました。

ビフィズス菌トレとは?

ビフィズス菌トレは、ビフィズス菌と「知識・食事・運動・心」を組み合わせ、毎日の生活に取り入れることで、“大腸の腸内環境”を改善し、カラダの内側と外側の両面から全身の健康を目指す取り組みです。

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今イベントでは、4つのSTEPを通して「ビフィズス菌トレ」を学び・体験していただきました。

Step1健康セミナー

対面とオンラインでの同時開催によるセミナーを行い「腸内フローラ」や「ビフィズス菌」と全身の健康の関係について説明しました。セミナー中は皆さん熱心に話を聞いてくださり、笑顔がこぼれる場面も。
中には、メモを取ってくれている方もいらっしゃいました。セミナー後には、学生から「おススメのアレンジレシピは?」など多くの質問をいただきました。

参加者の声

参加者にアンケートを行ったところ、100%の方が満足と回答!

参加者にアンケートを行ったところ、100%の方が満足と回答!

多変満足72%多変満足72%

聞きなれない「腸内フローラ」や「ビフィズス菌」の話でしたが、皆さん、その大切さを学び、
大満足のご様子でした。これから1か月間のビフィズス菌トレ、頑張ってください!

Step21か月間ビフィズス菌トレ

セミナーを受けた学生のうち、希望者には1か月分のヨーグルトを配布し、
ビフィズス菌トレに取り組んでいただきました。
さらに、自身のビフィズス菌トレの様子をインスタグラムで発信していただきました。

  • 大学内に期間限定で液晶画面付き冷蔵庫を設置
  • 大量のヨーグルトを配布しました!
  • 長友の選手の写真が表示され映えスポットに!

知識

皆さん積極的にビフィズス菌について勉強している様子でした。学んだことをわかりやすくまとめて発信している方もいました。

食事

最も注目を集めたのはやはり食事。プロ顔負けのアレンジをしてくださる方も多数おり、“おいしく楽しく“ビフィズス菌トレを続けていただけました。

食事

運動

長友選手考案のエクササイズを実践してみた人からは「お通じが良くなってびっくり」、「手軽に運動不足を解消できそう」といった声も。食事の効果をさらに高めるために運動を組み合わせるのも大事ですね。

心

腸内環境を整えるためには、“心“を整えることも大事です。腸は第2の脳とも言われており、ストレスをためないことや睡眠をしっかりとること、きれいな景色を見て、心をスッキリさせることも大事なビフィズス菌トレになります。

心

皆さん、知識・食事・運動・心をバランスよく投稿してくださいました。特に、ヨーグルトのアレンジレシピはどれも簡単でおいしそうです! ビフィズス菌トレを続けていく中で、腸内環境の改善を実感したと報告してくれている方もいて、うれしい限りです。

Step3インスタ投稿&コンテスト

1か月間のインスタグラム投稿の中で、知識、食事、運動、心のバランスが良く、見ている人が楽しめる内容を投稿してくれ
た方を表彰しました。最優秀賞はmei_ftwcさん、優秀賞はhaubo_ftwcさんでした。どの投稿も楽しい様子が伝わるものでし
た。インスタグラムで学生の皆さんの投稿を覗いてみては?

  • Instagram
  • #ビ菌トレ
  • #戸板女子短大生100人のビフィズス菌トレ

WinnersWinners

Best feed award Grand Prize

ベストフィード賞 最優秀賞

mei_ftwcさん

《 入賞のポイント 》ビフィズス菌やビフィズス菌トレに関する情報についてわかりやすくまとめた資料を作成しており、知識については非常に質の高いものを発信していただきました。さらに、食事や運動、心についての投稿も見られ、投稿を見るだけでもビフィズス菌トレとは何かがよくわかりました。

Best feed award First Prize

ベストフィード賞 優秀賞

harubo_ftwcさん

《 入賞のポイント 》絵日記形式でビフィズス菌トレを紹介しており、とても楽しく投稿を見ることができました。また、知識、食事、運動、心のバランスも良かったです。普段の生活の中にビフィズス菌トレを取り入れていることがよくわかり、見ている人にとっても新たにビフィズス菌トレを始めたいと思う内容でした。

Step4座談会

リアル+オンラインで座談会を行い、1か月間ビフィズス菌トレに挑戦してみて感じたことについてお話を伺いました。参加者から「こんなに早く効果が出るとは思わなかった」、「ドリンクタイプが続けやすかった」などの声をいただきました。たくさんの貴重なアイデアやご要望をありがとうございました。

1か月間のビフィズス菌トレを通じて、自身に変化があった方も多くみられ、また、ヨーグルトのおいしさを再発見する機会にもなったようです。
今後も皆さんの健康のために、活動を続けていきます。

1か月間のビフィズス菌トレが終了♪お疲れ様でした!1か月間のビフィズス菌トレが終了♪お疲れ様でした!

ビフィズス菌トレについてアンケート結果と参加者の声

ビフィズス菌トレについてのアンケートの結果と参加者の声(n=32)をご紹介します。

1. 満足度はいかがでしたか?
90%以上の方が満足

参加者の声
  • 腸内環境が良くなったのを健康面で体感できたから。
  • ビフィズス菌トレを通して便通や肌質の改善が見られたからです。
  • ビフィズス菌トレを通じて体、心が良くなるのを身をもって感じ、家族とも楽しむことができました。
2. 今後も続けたいですか?
90%の方が今後も続けたい!

参加者の声
  • 良い結果が得られた為、この先も続けていきたいと思いました。
  • 美味しいし、体にいいことばかりだったので。
  • 体もスッキリするし、調子も良くなるので続けたいです。
3. 期待を上回りましたか?
90%の方が期待以上
参加者の声
  • ほんとに腸内環境が整ってお通じ改善につながった。
  • 想像以上に効果のあるものでびっくりしました!
  • 思っていたより早く効果を感じられて期待を上回った。
  • 私が1番改善したかった便秘が改善した!のが嬉しいです!
  • ビフィズス菌の効果を長期間の活動を通じて身をもって感じることができたところ。家族や友達と共通の話題で盛り上がったこと。このふたつが予想以上にありました。
4. 周りの人に勧めてみたいですか?
7割の人が、
周りの人に強く勧めたい!

参加者の声
  • 便秘気味の友達も多いので試してみて!と伝えたい!
  • ダイエットに効果的で肌も綺麗になり、お腹の調子も良くなったので勧めたいです。
  • 美味しくて、体にいい事なので勧めるしかないと思います。母も一緒に菌トレしていましたが、今後は他の家族ともやっていきたいです。
5. やってみてよかったこと
ビフィズス菌トレの効果を
実感
。習慣にできた人も!
参加者の声
  • 今まで便秘で悩まされていましたが、今回の活動を通して改善されて良かったです。
  • ヨーグルトをあらゆるレシピを通じて家族で食べました。家族全員元気です。
  • 身体全体が変わってよかった。
  • 毎日スッキリと気持ちのよい日々を送ることができていること。
  • お腹の調子が良くなったことと、毎日食べることでルーティンが決まり、今日も1日頑張ろうと気持ちを切り替えるきっかけになりました。
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