レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
ひとくちモッツァと鶏肉の簡単丼
ひとくちモッツァレラを使った包丁いらずで、簡単に作れる丼です。
高たんぱく・低脂肪のモッツァレラと鶏むね肉を組み合わせた、栄養面でもうれしいメニューです。
- 調理時間調理時間:15分
- カロリー417kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 417kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 56.7g
- 食塩相当量
- 0.6g
- カルシウム
- 166mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフト ひとくちフレッシュモッツァレラ | 1袋 |
|---|---|
| 鶏むね肉（皮なし） | 130g |
| ご飯 | 2杯分（ご飯茶碗） |
| 小ねぎの小口切り | 適量 |
| きざみのり | 適量 |
| しょうゆ | 適量 |
作り方
1
鶏むね肉はゆでて手でさきます。
2
温かいご飯を器に盛り付け、モッツァレラと①をのせます。小ねぎときざみのりをのせ、しょうゆをかけて仕上げます。
ポイント
-
モッツァレラを袋から出したらキッチンペーパーで水気をしっかりふき取ることが、おいしく作るポイントです。
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お好みで、わさび醤油でお召し上がりください。
-
市販のサラダチキンを使うと、鶏肉をゆでる手間が不要なのでより手軽に作れます。
