レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
まるごとトマトスープのチーズのせ
チーズを加えて手軽にたんぱく質＆カルシウム補給！トマトの旨みと栄養を丸ごと楽しめる簡単スープです。
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- 調理時間調理時間:30分
- カロリー148kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 148kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 10.8g
- 食塩相当量
- 1.7g
- カルシウム
- 161mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフト 切れてるチーズ モッツァレラ | 6枚 |
|---|---|
| トマト | 2個 |
| にんにく | 1片 |
| 水 | 400ml |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| ブラックペッパー | 適量 |
| オリーブ油 | 大さじ1/2 |
作り方
1
トマトはへたを取ります。にんにくは薄切りにします。
2
鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火で炒めます。香りが出たらトマト、水、コンソメを加えて中火で約20分煮込み、塩で味をととのえます。
3
器に②を盛りつけ、チーズをのせてブラックペッパーをふります。
ポイント
-
切れてるチーズは適度な厚さがあるので、スープに加えても溶けすぎず、具材として楽しめます。チーズを溶かしながらお召し上がりください。
