レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
彩りプチにぎり 2種
忙しい朝に食べやすい一口サイズのおにぎりです。カルシウムが摂れるチーズを使えば、健康的な朝食に仕上がります。
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- 調理時間調理時間:20分
- カロリー253kcal （2個（2種・各1個）当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （2個（2種・各1個）当たり）
- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 7.1g
- 炭水化物
- 40.5g
- 食塩相当量
- 1.0g
使用する商品
材料（6個（2種・各3個）分）
| ご飯 | 2杯分(ご飯茶碗) |
|---|---|
| クラフトスライスチーズ | 3枚 |
| 焼きのり | 1/2枚 |
| ▼かにかまコーンにぎり | |
| ・きゅうり | 1/3本 |
| ・かにかまぼこ | 2本 |
| ・スイートコーン（ホールタイプ） | 20g |
| ▼鮭にぎり | |
| ・鮭フレーク | 20g |
| ・いりごま（白） | 小さじ2 |
作り方
1
きゅうりは細かく刻んで塩（分量外）もみし、水気を切ります。かにかまぼこはほぐして細かく刻みます。
2
ボウルに半量のご飯、①、スイートコーンを入れて混ぜ合わせ、3等分にして俵型ににぎります。残りの半分のご飯に鮭といりごまを加え、同様に鮭にぎりを作ります。
3
②に半分に切ったチーズと細長く6等分に切った焼きのりを巻きます。
ポイント
-
きゅうりの塩もみの代わりにきゅうりの浅漬けやたくわんなど、お好みの漬物で味のバリエーションをお楽しみいただけます。
