レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
しっかり満足！豆腐の明太マヨチーズグラタン
豆腐の一部を明太マヨネーズに合わせ、チーズをのせて焼き上げたグラタンです。
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- 調理時間調理時間:20分
- カロリー335kcal （1皿当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1皿当たり）
- エネルギー
- 335kcal
- たんぱく質
- 22.0g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 5.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
- カルシウム
- 356mg
使用する商品
材料（1皿分）
| クラフトとろけるスライス | 2枚 |
|---|---|
| もめん豆腐 | 150g |
| ブロッコリー（冷凍） | 30g |
| 辛子明太子 | 15g |
| マヨネーズ | 15g |
| きざみのり | 適量 |
作り方
1
ブロッコリーは解凍し、水気をふき取ります。
2
豆腐の1/3量と明太子、マヨネーズをなめらかになるまで混ぜ合わせます。
3
耐熱皿に大きめの一口大に切った残りの豆腐と①、②を入れます。一口大にちぎったチーズをのせ、温めたオーブントースターで約15分、チーズに焼き色がつくまで焼きます。仕上げにのりをかけます。
ひとくちメモ">
明太子のピリッとしたアクセントと、チーズの旨みが後をひくおいしさです。
