レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
パルテノで作る～ニース風サラダプレート～
濃密でなめらかなパルテノに彩り華やかな具材をたっぷり合わせた、爽やかなごちそうプレートです。
レシピTOPへ
- 調理時間調理時間:10分
- カロリー378kcal （1人分）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分）
- エネルギー
- 378kcal
- たんぱく質
- 22.9g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 8.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
- カルシウム
- 157mg
使用する商品
材料（1人分）
| ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用 | 100g |
|---|---|
| ゆで卵 | 1個 |
| ツナ（缶詰） | 30g |
| ミニトマト | 3個 |
| サニーレタス | 10g |
| ブラックオリーブのスライス | 適量 |
| 塩 | 少々 |
| エキストラバージン・オリーブオイル | 大さじ1 |
| レモン | 適量 |
作り方
1
ゆで卵とサニーレタスは一口大にし、ミニトマトは半分に切ります。
2
皿にパルテノを輪のように円形に盛り付け、中央に①と汁気を切ったツナ、ブラックオリーブを彩りよく盛り付けます。塩とオリーブオイルをかけ、レモンを絞って仕上げます。
ひとくちメモ">
パルテノのコク、素材の旨み、野菜のみずみずしさがバランスよく味わえます。
ポイント
-
パンと一緒に召し上がるのもおすすめです。
