レシピの基本情報
- 電子レンジの加熱時間は500Wを基準としています。
- 電子レンジやオーブンの加熱時間は機種によって異なります。記載してある時間は目安ですので、様子をみながら加減してください。
- 調理時間には・計量・乾物を戻す・冷やし固める・漬け込む時間などは含まれません。
オーブンの焼き時間や煮込み時間は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち運ぶ際には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子類は★でレベル分けをしています。
レシピを選ぶ時の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初級者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中級者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上級者（本格スイーツに挑戦）
ハニーチーズマスタードサラダ
ハニーチーズマスタードドレッシングでいただく、ささ身のサラダです。
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- 調理時間調理時間:10分
- カロリー194kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 9.0g
- 食塩相当量
- 1.0g
- カルシウム
- 185mg
使用する商品
材料（2人分）
| 鶏ささ身 | 2本 |
|---|---|
| レタス | 1と1/2枚 |
| みず菜 | 80g |
| ▼ハニーチーズマスタードドレッシング | |
| ・クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ2 |
| ・エキストラバージン・オリーブオイル | 大さじ1 |
| ・粒マスタード | 大さじ2 |
| ・酢 | 大さじ1 |
| ・はちみつ | 大さじ1/2 |
作り方
1
耐熱皿に鶏ささ身をのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ（500Ｗ）で約3分加熱します。冷めたら手でさき、筋は取り除きます。
2
レタスは一口大にちぎり、みず菜は幅5cmに切ります。
3
ハニーチーズマスタードドレッシングは全材料を混ぜ合わせます。
4
器に①と②を盛り付け、③をかけます。
ひとくちメモ">
酸味の効いたハニーチーズマスタードドレッシングは、レタスなどの葉物を使ったサラダと良く合い、野菜をたっぷり食べられます。
カルシウムをたっぷり摂れるドレッシングが魅力です♪
ポイント
-
＊このレシピにははちみつを使用しています。1歳未満のお子さまには食べさせないでください。
