リラックス作用を増強し活性化を抑制することで睡眠の質を改善（起床時の疲労感を軽減）します。

実際に、成人男性を対象として、Ｌ-テアニンを4〜6日間摂取したときの睡眠への影響を検証した調査によれば、起床時の疲労感の軽減など、睡眠の質を改善する作用が確認されています。

※SRで採用された論文で肯定的な結果が得られた摂取期間
被験者：20～36歳の健康な成人男性22名
摂取期間：6日間
試験食品：L-テアニン200㎎を含む食品または含まない食品（プラセボ）

P＝0.042（対プラセボ摂取群）

出典: 日本生理人類学会誌.2004:9(4);143-150.
研究レビューの対象となった論文のうち、代表的な1報を事例として提示しています。